ドライブマニアのブログ一覧

自宅トレ


ベンチプレス
60kg 10x2
80kg 10x2

ハイプル
60kg 10x2
80kg 10x2

ヒップベルトスクワット
120kg 10x2
130kg 20x3(スロー)

ダンベルカール
22.5kg 10x3

ローラー腹筋
15x1






明日は会社帰りにちょっと寄り道をするのでその準備も。
点火プラグをチャンピオンの６番(冬用)からNGKイリジウムの８番に交換したらエンジンの調子が良くなりました。アイドリングがすごく粘ると言うかんじ。
点火系強化とイリジウムプラグは相性が良いんですかのう(ﾟзﾟ)

誰だ、コンデンサをキシリトールガムとすり替えたのは誰だー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡










１４日
室内トレ


ダンベルカール
22.5Kg 10x5

コロコロローラー腹筋
15x4

他インナーマッスル系のトレとか何か

インナーはともかくアームカールは普段やらないメニューですが気分転換に
前日の反動でほとんど寝てました。
今日は24時間勤務の為トレーニング無し。

明日は例の件準備で時間を潰しそうです。
プラグの番手を冬用から変えないと行けませんしね。

がっつり行きましたｗ




退社
↓
トレーニング
↓
帰宅
↓
昼食
↓
車高調＋タイロッドエンド調整＋タイヤ交換
↓
一休み
↓
アライメント調整


我ながらものすごく頑張ったｗｗｗｗ

車高を上げたとたん今まで嫌だった動きが一気に解消されました。
判っていましたが、車高は下げ過ぎるもんじゃないですねｗ

アライメントを測って判りましたが、見た目のわりにエボのボディの程度は良さそうです。

公共トレーニング場にて。(コカ・コーラ ウェスト スポーツパーク)

バックスクワット
80kg 4x1
90kg 3x2
100kg 3x2
110kg 1x1
115kg 1x1

フロントプレス
60kg 5x5

ハイプル
60kg 10x3
90kg 5x3

レッグプレス
150kg 15x1
230kg 10x2
330kg 10x2
400kg 8x3
500kg 3x1
330kg 10x1
230kg 10x2

ベンチプレス
70kg 5x3
90kg 1x1
70kg 5x2

シーテッドローイング
60kg 10x2
100kg 7x2
117kg 7x7
45kg 10x3


今日は午後から車を弄るので慎重に行きましたw
回数はこなせませんがスクワットで重い重量が持てたので腰は少し良くなってきている様子。
腰周りのトレはゆっくり(AAｒｙ
行った方が確実そうです。国体予選に間に合うかどうか怖いところですがｗ

自宅トレ


ベンチプレス
60kg 5x2
80kg 5x2
90kg 5x1

ハイプル
60kg 10x5

グッドモーニング
60kg 10x2

土曜日は夜勤明けで朝から結婚式＋二次会に参加していたので死亡ｗ
日曜も夕方出勤前まで寝てました。
明日は県のトレーニング場へ行くので今日は軽め。相変わらず腰は危ない状態です。

明日はトレーニングが終わったら車高調とタイヤ交換が待ってます。
雨続きのせいで真っすぐエボが走らないので、サーキット用のセットでアライメントテスターにかける決心が付きましたｗ