ドライブマニアのブログ一覧

今日の感想。

絶不調ｗｗｗ

スナッチＭＡＸ
６０ｋｇ○
７０ｋｇ○
８０ｋｇ×
９０ｋｇ×
８０ｋｇ○
８５ｋｇ○

ジャーク
６０ｋｇ○
８０ｋｇ○
１００ｋｇ○
１００ｋｇ○

ハイプル(スナッチ)
６０ｋｇ　５ｘ５

スタンディングプレス
６０ｋｇ　５ｘ５

腹筋スペシャル
Ｖ時腹筋　１５
首腹筋　　３０
ツイスト　２０
連続やって１セット

各種柔軟体操

若干の腰の痛みと、膝の踏ん張りがイマイチ利かないと言う
症状に悩まされて重量が全く伸びませんでした。
傍から見たらかなり余裕が有るように見えてるそうで。
うーん、なんだかな～
体力的には一昨年より余裕が有るので今後上手く調整できれば自己新は十分狙えると思われます。

体重　74.6kg(参考値)

トレーニングと言いつつ今日は休養日。
明日は種目の持てる最大重量を見るので体調を整えます。

体重　74.3kg

今日は通常練習

スナッチ
フォーム確認 30分 重量は自己ベスト90%程度

ベントオーバーローイング
40kg 10～15x5

スタンディングプレス
40kg 10x5

グッドモーニング
60kg 10x4

バックスクワット
60kg 5x2
80kg 5x2
100kg 3～5x3

体重　74.5kg

今日は諸事情により練習へ行けなかったので自宅で軽く運動。

ダンベルスナッチ
18kg 5～6x7

ローラー腹筋
15x4

腕立て伏せ
30～40x4

体重 75.0kg (食事後の為参考値)

七月十二日の国体予選まで2週間を切ったので、調整に入りました。
メモ代わりにしばらく書き残します。

ジャーク
フォーム確認 30分

スナッチハイプル
60kg 10x5

スタンディングプレス
40kg 7～8x5

バックスクワット
40kg 5x2
80kg 5x2
100kg 3～4x4

足上げ
側筋


体重 74.1kg