ドライブマニアのブログ一覧

自宅トレ


ヒップベルトスクワット
130kg 20x3


ベンチプレス
60kg 10x4
80kg 8x3


腹筋
(Ｖ字15+首上げ30)x2


今日は身体を動かす程度に。
昼間自宅で就寝中に電力会社側の広域事故停電が起きてしまって大変だったんですよ。
UPSのアラームで起こされて、何事かと確認していたらなかなか寝れなくなっちゃいました(´･ω･`)

公共トレーニング場にて。(コカ・コーラ ウェスト スポーツパーク)

バックスクワット
70kg 5x3
100kg 3x3

ハイクリーン
70kg 5x3
90kg 4x3
100kg 3x1

レッグプレス
230kg 10x3
330kg 10x2
420kg 8x2
230kg 10x2

マシン・フライ
60kg 5x3

ベント・オーバー・ローイング
42kg 5x3

背筋
10x5

凄く身体が動かないといった感じ。
昨日の今日なので死ぬかと思いましたｗ

自宅トレ


ベンチプレス
60kg 10x2
80kg 10x2

ハイプル
60kg 10x2
80kg 10x2

ヒップベルトスクワット
120kg 10x2
130kg 20x3(スロー)

ダンベルカール
22.5kg 10x3

ローラー腹筋
15x1






明日は会社帰りにちょっと寄り道をするのでその準備も。
点火プラグをチャンピオンの６番(冬用)からNGKイリジウムの８番に交換したらエンジンの調子が良くなりました。アイドリングがすごく粘ると言うかんじ。
点火系強化とイリジウムプラグは相性が良いんですかのう(ﾟзﾟ)

誰だ、コンデンサをキシリトールガムとすり替えたのは誰だー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡










１４日
室内トレ


ダンベルカール
22.5Kg 10x5

コロコロローラー腹筋
15x4

他インナーマッスル系のトレとか何か

インナーはともかくアームカールは普段やらないメニューですが気分転換に
前日の反動でほとんど寝てました。
今日は24時間勤務の為トレーニング無し。

明日は例の件準備で時間を潰しそうです。
プラグの番手を冬用から変えないと行けませんしね。

自宅トレ


ベンチプレス
60kg 5x2
80kg 5x2
90kg 5x1

ハイプル
60kg 10x5

グッドモーニング
60kg 10x2

土曜日は夜勤明けで朝から結婚式＋二次会に参加していたので死亡ｗ
日曜も夕方出勤前まで寝てました。
明日は県のトレーニング場へ行くので今日は軽め。相変わらず腰は危ない状態です。

明日はトレーニングが終わったら車高調とタイヤ交換が待ってます。
雨続きのせいで真っすぐエボが走らないので、サーキット用のセットでアライメントテスターにかける決心が付きましたｗ