ドライブマニアのブログ一覧

仕事の拘束時間が15時間、
フリーの時間が9時間で通勤に２時間引かれ…
仕事の日には何もできませんね。

高校の練習場を使っていた関係で朝帰りに練習場を使う訳に行かず。

結局休みの日の帰り道に県のトレーニング場を使ってます。

昨日の午前中少し身体を動かしてみたんですがめっちゃ鈍ってました。

スクワット 100kg 3x5
プレス 60kg 5x4
グッドモーニンク 60kg 10x4
シュラッグ 160kg 5x4
ベンチプレス 70kg 10x4
レッグエクステンション 300kg 5～8x4



足腰の鈍り方がハンパないです、去年スクワットは倍くらいの本数やっていたんですが今はコレでいっぱいいっぱいで…



予想通り今日は筋肉痛ですｗ







クルマネタはもう暫くお待ちを。
弄る時間が無くて部品調達だけしか出来てませんでしたが２月から少し時間が確保出来そうです。

一応今年はスタッドレスの準備は出来ています。
タイヤ屋さんに置いてあるので後は組むだけ。
けど、今年は雪降るんですかね？

フロントＬＳＤが復活したお陰でエボの運転が楽しいですｗ
好みの問題も有りますが、やっぱフロントが引っ張ってくれると幸せになれますね～
わざわざ山道を通って帰ってみたり更に寄り道したりしてしまいます。
サーキットでアクセルベタ踏みしたり
思いっきりエンブレかけてやるのが楽しみですよ。ウヒョヒョヒョヒョ
タイムにどう影響するかは判りませんが
動きが好みに近づくとワクワクしちゃいます。



久々にトレーニングメニューを書いてみます
今日は補助種目メイン。

ショルダープレス　
６０ｋｇ　５ｘ２
６５ｋｇ　５ｘ１
デッドリフト(オープングリップ)
１００ｋｇ　５ｘ２
１２０ｋｇ　３ｘ２
１３０ｋｇ　３ｘ３
ロープル
１００ｋｇ　５ｘ３
スクワット
９０ｋｇ　５ｘ３
ベンチプレス
６０ｋｇ　１５ｘ３

他、柔軟体操など

体重　７６．７ｋｇ

これやってる奴どうせ小太り以上だろ(・ε・)
腹いっぱい食うな、運動しろｗ


別にバナナじゃなくてキウイでも代用が効きます。
多分、朝適度に栄養バランスの良い果物と水分を摂取し尚且つ
お通じの良い状態を作るのが主な目的だと思われます。
バナナと言ったのはお手軽だから。
体重の変化は痩せるんじゃなくてプンコが出るからでしょｗ
詳細目的を把握せずテレビの言う事を断片的に聞いてそのまま実行するのは危険なので止しましょう。
普通にバナナ大好きな自分の食べる分が無くなり困りますｗｗｗｗ

健康に痩せるならバランスの良い食事と総カロリー調整です。
摂取カロリー－代謝－運動量≦０てな感じで。

私は最近お昼ご飯に定食＋おにぎり４個＆帰宅後おやつ
なんて普通に食ってますが
全く太りません。
今日の話だと運動は軽めに
スクワット～１００ｋｇ　３０本
ベンチプレス～８０ｋｇ　４０本
ってやってますが。

※画像はダイエットする気の無さそうなリスさん。

と言うことで、今日のプロレス観戦ですが
早めに会場入りしてみました。
試合より客の入りが心配です。
最近は集客力ががた落ちになってて何処の試合も会場規模が縮小しっぱなしなんですよね～

エガちゃん～後ろ後ろ～






オリンピック終わりました。
個人的な感想ですが、野球の結果に噴いたｗｗｗｗ
ていうのが一番ですかね。
アマ代表で勝っていた相手にプロ選抜で負けてるわけですし。
女子ソフトボールの熱さは素晴らしい物がありました。
後はだいたいこんなもんでしょうと言った感じ。


終わったらなんか特番無くなったしスッキリしたような。
しかし野球はどうするんですかね。半年後にはＷＢＣですよ。
やっぱノムさんかなｗ






今回のオリンピックで一番痛そうな動画上げときますね。