腸を治す食事術

著者は、江田証氏。

現代人のおなかの調子で問題とされる、便秘と過敏性腸症候群。
体にいいといわれる食物繊維やヨーグルト、納豆、発酵食品・・・
しかし、これらが体に合わない人が過敏性腸症候群や小腸内細菌増殖症をおこしてしまうという。

これらで問題になるのは糖質。オリゴ糖・乳糖・果糖にポリオール。これらを多く含んでいるものにどんなものがあるかを挙げ、1種類づつやめていくことで、どれがだめでどれが大丈夫かを「傾腸」することにより、不調を解決しようというもの。

「傾腸」とはなかなかうまい表現。

私は特に異常がある方ではないがたまにおなかが張ったりガスが溜まったりして不快なことがある。変なものは食べてないのにと不思議に思っていたが、これらの糖質が原因だとすると納得できる。
アレルギーではないのに、玉ねぎとにんにくは少量でもおなかを壊す。パンも食べ続けるとおなかが張る。納豆や豆類は大丈夫なので、オリゴ糖は大丈夫だけとフルクタンがあまり合わないのかもしれない。

おなかの調子が良くなく、受診しても回復の兆しがない人は一度試してみる価値はあるかもしれない。