みきらでぃんのブログ一覧

今日はおにぎりで簡単に。
(食べるのは簡単だけど作るのはそうでもない(T_T))
・おにぎり(たらこ・かつお節)
・玉子焼き
・揚げ餃子
・しいたけのあまから(クックパッドで知ってから、うちの定番になりました)
・トマト
・漬物

著者はジャーナリスト・船瀬俊介氏。
超少食というより、断食の効果を説明している感じです。
糖尿病やがん、けがも断食で治るという例を挙げながら解説されています。

おおむね納得できる内容ですが、糖尿病患者に「３食しっかり食べましょう」と言う医者にはまだ会ったことがありません。たいていは糖質制限で食事療法をすすめます。
私も栄養士資格を取ったころはそれが一番正しいと信じていました、が、実際自分が痩せてみて(２０代前半からみて２０キロ痩せました・・・どれだけデブだったんだ(-_-;))、食事は制限するより「食べるな」が正しいと今は思います。
食べなければ栄養失調になると思っていましたが、そうでもありません。水と塩分、あとは一日おにぎり一個でも結構生き延びることは可能です(これは極論ですが)。

ガンで余命宣言された方が少食にして回復した話は確かに聞きますので、効果はあると思います。
メタボの方、ちょっと試してみては?