みきらでぃんのブログ一覧

著者はバイタルアナリスト・佐藤智春氏。

最近、年のせいか、動作が遅くなり疲れやすく食事量も減ってきたように思う。
特にどこが痛いとか具合が悪いとかではないが、なんとなく若いころとは違う。年齢が上がるにつれ老化と糖化は避けられない。
「あなたの不調タイプをチェック」で簡単な不調タイプが確認できる。これで見ると「ふらふら鉄欠乏タイプ」らしい。鉄不足による不調とのこと。特に貧血の問題はなく、献血もできるが、確かに鉄分とタンパク質の摂取量は若いころに比べずいぶんと減ったかもしれない。
ほかのタイプ、カリカリホルモン不安定タイプは大豆イソフラボンとビタミンE、イタイタ関節痛タイプはカルシウム+ビタミンD、ぷよぷよ低血糖タイプはGI値の低い食品とビタミンB1、ぶーぶー不調(腸)タイプは善玉菌を含む食品を食べることを勧めているが、どれも最近摂取量が減ってきている。
「老婆は一日にしてならず」らしい。
そろそろ食事に気を使わないといけない歳になったようだ。

作者はすべて９０歳以上の方。
時間の使い方、健康や容姿、時代の違い、願望などの句がたくさん。クスっと笑えるものやしみじみと感じるもの、そうなんだ～と思うものなどなど、こんな年のとり方をぜひしたい。
句のほかに作者のインタビューや昭和２０年代から３０年代の写真、愛読者はがきで寄せられたメッセージも載っている。
これは第３弾のようなので、前の２冊も読んでみたい。