みきらでぃんのブログ一覧

著者は、川口俊和氏。
「コーヒーが冷めないうちに」シリーズ第6弾。

先月末に出ていたのになかなか読めず・・・
なので一気に読んでしまった。

ちょっとしたことで始まった「すれ違い」を喫茶店フニクリフニクラで何とかしようとめんどくさいルールがあるにもかかわらずやってくる客。その誰もが、大きな勇気を出して誰かに会いに行く。

もし、本当にこんな喫茶店があったら、私はいつ誰に会いに行くのだろう???
たった1度しか使えない手段、一生使えないかもしれない・・・

今回は、数ちゃんの未来もちょっとだけ垣間見ることが出来、人って変われるんだなあ・・・と違うところでの感心も。

ミキちゃんの成長も気になるし、毎年出してくれないかなあ・・・

著者は、糖尿病専門医・山田悟氏。

「糖質制限の真実」に続き著者の本を読むのは2冊目。

「糖質制限の真実」より、一般人が手に取りやすいような装丁になっていることからターゲットが健康あるいはほぼ健康なサラリーマン層にしているのかなというイメージがある。

内容は、糖質をかなりのところまで抑えて脂質とタンパク質は制限なし、というより積極的に摂ることを推奨、甘いものは人工甘味料を使うことで解決、極力フルーツなどで糖質を取り過ぎることを避けるというもの。

確かに糖質を摂った後、極度の睡魔に襲われる私は一理あるかもとやってみた・・・
が、私にはどうも合わないようだ。

まず、糖質を摂らないと、胃は膨れても満腹感がない。特に油脂や肉類を摂れば体は「もう入らない」というのだけれど、脳が「足りないんですけど～」と言っている。
これは食欲中枢がある意味ずれている、あるいは狂ってしまっているのでは?と思うと長く続ける気にはならない。

また、油脂・肉類をたくさん摂ると、その後消化に時間がかかるのか、胃はいつまでも「まだ入るところがありません」と言い続ける。何なら丸一日何も食べなくても。これでは次のタンパク質摂取が出来ず、身体にいいわけがない。

そして、究極の問題が。
私だけかもしれないが、野菜や果物を摂らないと消化が進まないように思う。野菜はどれだけとっても制限はないようだが、問題は糖質である。葉物はまだしも、根菜類は糖質含有量が高い。肉100g食べればおなか一杯になるが野菜100g(例えばトマト半分ちょっと・きゅうり1本・レタス2～3枚)では全然おなかにたまらない。肉100g食べるときに野菜はその3倍程度は食べる私としては、著者が提唱している糖質量(1食あたり20～40g)なんて野菜だけであっという間に超えてしまう。もちろん、料理に酒もみりんも使えない。

こんな食生活したい???
と考えたら、私はNOだ。
だったら、たとえ眠くなっても糖質とって胃も脳も口も満足して、食後15分から30分爆睡する!!
そう、命がそれで短くなっても私は後悔しない、と思う、多分・・・