みきらでぃんのブログ一覧

著者は、東京都市大学教授・早坂信哉氏。
著者は、「温泉療法専門医」であると紹介されているが、こんな専門があるなんて知らずにびっくり。

内容は比較的簡単で、誰にでも、例えばご年配の方でも読みやすい文章や文字サイズ、配置がなされている。
その分、内容で何度も同じことが繰り返され、「もうそれ分かったから!!」と思うところも。

効果的な入り方としては、毎日４０(上限42)度のお湯に１０分浸かる。回数が減れば効果が薄れるのはもちろん、温度は高すぎても低すぎてもダメで、時間も長すぎては熱中症などの別のリスクがあるとのこと。
但し、夏の場合はちょっと低めの３８度でも２０分にすれば可。

他にも風邪の時、頭痛の時、低血圧や高血圧などの症状がある方向け、入浴時間はいつがいいかなども紹介されている。

今からだんだん寒くなるので湯船につかる人も増えてくると思われるが、一読するとより効果的な、そして意外と多いと言われている入浴事故にならない入り方の知識に役立つかもしれない。