miha9のブログ一覧

今日は仕事が休みだったのですが、子供達は夏休みの宿題ラストスパートで
相手にしてくれず・・・。

暇だったので、洗車したかったのですが・・・雨～～（><）

仕方なく断念、、んで、涼しかったので漆塗りのパネルを
コンパウンドで磨きました、

その後、夕方、ショップに行きオイル交換してきました。
行きにGS寄って満タンにして、オイル交換したら軽～く諭吉越え
してしまいました～
手元に現金がなかったので、全～部カードです、後の支払いが怖い。。。

ちなみに今回初めてショップオリジナルの一押しオイル(5W-40)を入れてみました。

帰宅後、タイヤの空気圧調整(2.9)

最後に１時間、近所の少年たち
中学生～小学生８人とサッカー（ミニゲーム）して、本日終了！
芝生の上でボール蹴ると気持ち良いです～。。。

車の進化がないので、普段の生活しかブログに
書けないのが辛いです・・・（><;）

今日は通常の日勤でしたので、恒常業務をこなしながら、
自主トレ時間に１時間走をやりました。
結構涼しかったとはいえ、１時間走るとゆっくりでも、
かなり汗をかきます。
午後の昼食後は、だるくて仕事にならず・・・（爆）

帰宅後に以前、空自の後輩から貰った「ブートキャンプ」
を息子二人（小学生・中学生）と、なぜかやるハメに・・・。
キャンプ初日の一番基本のヤツをやりました。
いや～～～、、日中走った後なので、
スクワット系は厳しい～～～。。
中盤の上半身トレーニングはかなりいい感じです！
結構パンプ（筋肉が痛くなる状態）します。
汗ダクで終了～～～。。。
何か痩せた気がします。
真面目にやるとかな～り効きますよ
って言うか～、普段運動していない人は、
チャント全部は出来ないよ～♪
明日は全身筋肉痛～確実です。

全然話変わって・・・。
シーマのバルカン・ガトリングのレンズだけって、
売ってるのかな～？？

以前から気にはなっていた「みんカラ」に本日登録してみました。
どうぞ宜しくお願いいたします。
初日記ですが、車のネタではなく・・・。
今日は２４時間勤務の夜勤明けで帰宅後、
すぐに着替えてトレーニングに行って来ました～。
今週末から少年サッカーリーグ後期がはじまるので、夏休みで緩んだ
身体を起こすためです。コーチとしては当然ですが、辛いです。
友人を見習って走ろうかとも思いましたが・・・
ちょっと走るには暑すぎる・・・。
結局、サイクリング（チャリ）フィットネス。
北区の家から荒川土手の河川敷を走り、北区～足立区～
荒川区～墨田区～江戸川区を越えて、荒川河口の
江東区まで片道約２０Km、往路は向かい風で前に進まず、
途中休みも入れて１時間半も掛かってしまいました。
行き止まりの江東区で大休止。。
１０分ほど休んで復路は追い風～～楽チン楽チン、、１時間掛からず
帰ってきました。約４０Km。。。２時間半、、、久々に自転車乗ったら、
お尻が痛いです～（爆）
午後からは汗ダクで昼食後、区民プールに行きました。
お父さん達の夏休みが終わった様で空いていました。
思わず気合入れて泳いだらヘロヘロ・・・。
約１時間プールサイドで熟睡してしまいました。