えびちゃん.のブログ一覧

少しだけ時間が取れたのでジムへ。

クロストレーナー　15分

シーテッドチェストプレス　60kg 7回→55kg 7回→50kg 6回→45kg 7回→40kg 7回→35kg 10回

ラットプルダウン　50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回

背筋　20回　3セット

サイドベント　左右20回　2セット

ぜんぜん上がらない（- -；
修行しなおしです。
もっと時間が欲しいなぁ。

今日はジムでのトレーニング日でしたが、仕事が長引き筋トレの時間取れずでした。

クロストレーナー　10分

シーテッドチェストプレス　50kg 10回→45kg 10回→40kg 10回→35kg 10回2セット

ラットプルダウン　45kg 10回→40kg 10回2セット→35kg 10回

テニス　1レッスン（1.5時間）

本当はレーシックを受けたら、激しい運動は1ヶ月しちゃいけないんだが、まぁ大丈夫でしょ。

今日は、箱根駅伝復路の応援に行って来ました。
東洋大学優勝おめでとう！
頑張っている人を見ると、モチベーション貰えますね。
オイラも気合入れてダイエット頑張ろう。






自宅マンションの非常階段にて
60階分階段登り
60階分階段下り

下り時に踊り場を利用して
腕立て伏せ　20回1セット　5セット
足上げ腹筋 20回1セット　5セット

今年の各大学の管理車はホンダ・フリードでしたね。
ＣＭもフリードばっかりやってましたもんね。
昔はジープ使ってたのになぁ。
でも報道2号車はアメ車でしたね。

レーシック前に風邪をひいて運動ができず、そして術後も控えてましたが、そろそろトレーニング開始です。

自宅マンションの非常階段にて
40階分階段登り
40階分階段下り

下り時に踊り場を利用して
腕立て伏せ　20回1セット　5セット
足上げ腹筋 20回1セット　5セット


とりあえず軽めに体慣らし。
大分筋肉が貧弱になってしまいました（- -；
今年はもっと持久力を付けたいなぁ。

明けましておめでとうございます！

今年も宜しくお願いします。

2008年は色々なことに挑戦し、浮き沈みの激しい年でした。

「人生に３つの坂あり、上り坂、下り坂そしてまさか」

まさかが多いと流石にヘコみますね（＾＾；

2009年は、下り坂はあってもまさかは無い年であって欲しいと思う今日この頃です。


2008年に力が出た言葉

「昨日のことは過去のもの。明日のことは未知のもの。今日のことはもうけもの。それが天の贈りもの。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by ウーグウェイ導師

過去は忘れて、今年も走ったるぜい！