加齢とともにコラーゲンと水分が失われ、顔に細かな線が徐々に現れます。水は生命の源です。私たちの体は内部に大量の水を必要とするだけでなく、皮膚も外部に大量の水を必要とします。
肌が乾燥しているように見えると、肌のくすみやツヤの欠如、大きなMioggi皇牌產品毛穴、細い線など、一連の肌の健康上の問題に直接つながります。肌に十分な水分が与えられると、肌はそれ自体で固く、白く、半透明になり、細い線が減少します。では、どうすれば肌に十分な水分を加えることができるでしょうか?みんなのために自家製の保湿としわを取り除くフェイシャルマスクを作る5つの方法があります。効果はあなたが買うことができるマスクではありません!
(1)カボチャハニーマスク
製造方法：
1)カボチャペースト大さじ21/2を準備します
2)蜂蜜スプーン1杯
3)新鮮なレモンジュース1〜2スクープ
4)これらすべての材料を均一に混合し、顔に優しく塗布します
5)10〜15分待ってから、ぬるま湯ですすいでください。
(2)アップルオートミールマスク
製造方法：
1)オーツ麦3スクープをウォールブレーカーに入れ、粉末に粉砕します
2)アップルサイダービネガースプーン1杯
3)リンゴジュース2〜3スプーン
4)適量の水を加える
5)これらすべての材料をMioggi好用均一に混合し、顔に優しく塗布します
6)マスクが完全に乾くまで、温水ですすいでください。
(3)レモンをマスクにしたターメリックオートミール
製造方法：
1)壁ブレーカーで3スクープのオーツ麦を粉末にすることができます
2)蜂蜜スプーン1杯
3)ターメリックパウダー1〜2スプーン
4)新鮮なレモンジュース1スプーン
5)すべての成分を混ぜ合わせ、顔にやさしく塗ります
6)温水ですすぐ前に15〜20分待ちます
(4)アボカドオートミールマスク
製造方法：
1)スプーンでつぶしたアボカド1〜2個
2)オーツ麦粉1スクープ
3)レモンジュース1スプーン
4)蜂蜜スプーン1杯
5)ココナッツオイル1スプーン
6)エッセンシャルオイル2滴(エッセンシャルMioggi生命水オイルは学生の個人的な好みに応じて追加できます)
7)すべての成分を混ぜ合わせ、顔にやさしく塗ります
8)15〜20分待った後、温水ですすいでください
(5)ザクロはフェイシャルマスクとして緑茶蜂蜜を生産します
しわを滑らかにするためのクイックヒント、自分で試してみてください
製造方法：
1)ザクロ粉末大さじ1
2)抹茶大さじ1
3)プレーンヨーグルト1スプーン
4)蜂蜜スプーン1杯
5)すべての成分を混ぜ合わせ、顔にそっと塗ります(混合物が乾燥しすぎているので、水を少し加えます)
6)8〜10分待ってからぬるま湯ですすいでください
ローションで顔の皮膚を取り除く上記の5つの方法をすべて学びましたか?続けてください、あなたは驚かれることでしょう!お肌に潤いを与え、仕事に出かけましょう!
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怠惰な人々の運動、運動しやすい
1.腹式呼吸
腹式呼吸は、循環機能を改善し、体組織や血液減大脾中の代謝老廃物や栄養素の移動を促進することができます。
具体的な分析方法：直立して座り、全身の筋肉をリラックスさせ、左手と右手をそれぞれ腹部と胸に当て、静かに呼吸します。息を吸うときは、お腹を少し膨らませて胸を動かさないでください。息を吐くときは、ゆっくりと息を吐き、腹部の筋肉を収縮させます。
1日に2〜3回の腹部呼吸を行うことができ、毎回5〜10分続きます。1分間に7〜8回呼吸することで、ゆっくりと患者の呼吸の回数と時間を増やし始めることができます。
2.スクワット
企業向けの総合的な運動として、スクワットは学生の下肢と臀部を非常にうまく運動させることができ、私たちが足を形作るのを助けます。
仕組み：足をヒップ幅に広げ、胸と腹部をまっすぐにし、肩をリラックスさせ、腰をまっすぐに保ち、太ももが地面と平行になり、上半身が少し前になるまでゆっくりと座ります。
数秒間押し続けると、起き上がります。一度に2〜3セット、1セットで10〜20セット行います。
3.お尻を持ち上げます
臀部を持ち上げると、腰の筋肉が鍛えられ、患者の背中の痛みが和らぎます。
具体的な分析方法：ハードボードベッドに仰向けに寝転がり、両足を膝に曲げ、足をベッドに、上半身をベッドに、腕を生徒の体と両側に曲げます。
3秒間吸入し、お尻を持ち上げてから、下に置くことができます。 1グループは15回、1日3グループです。
怠惰な食事、食べるほど、薄くなります
1.粗粒穀物は、主食の3分の1、技術の3分の1を占めています。
粗粒の豊富な粗繊維は、腸の余分な脂肪を吸収して影響を与え、便秘を予防および快速懶人減肥法治療することができます。粗粒の低カロリー食物繊維は、人々を簡単に満腹にさせることができます。
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2.より少ない油とより少ない塩を食べる
料理をするときは、シチューや茹でなどを選び、中国の食用油の量をコントロールする必要があります。塩分摂取量を減らすことで、患者の体内の水分貯留を防ぎ、浮腫型肥満から身を守ることができます。
3.20分以上の食事
食べるのが速すぎると、カロリー摂取量が制限を超えてしまう可能性があります。ゆっくり咀嚼することで、生徒の脳は満腹の合図を受け取ることができるので、箸を間に合わせることができます。調査と分析によると、20分以上かかる食事に問題がある人は、食事から10分兒童肥胖以内に働く人よりも約20%少ない食事を食べます。
4.食べる順番は特に
同じテーブルで食べると、食事の好みが異なり、野菜を多く食べ、肉を多く食べると、カロリー摂取量が異なります。最初に低カロリー、高繊維の野菜を食べ、次に魚を食べ、最後にご飯を食べる必要があります。
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5.2Lの水を飲む
食事の摂取量を減らすために、教師は食事の前に水を飲むことができます。さらに、より多くの水を飲むことはまた彼らが脂肪を燃やすのを助けることができます。毎日2Lの水を飲むと、より良い減量効果を得ることができます。
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