今日は久しぶりにウォーキング

おはようございます😊

今日は久しぶりに通勤ウォーキングしてみました。




ダラダラ歩いて1時間弱。

続けばいいんですけどね。

あすけんと言うアプリをつけてます。

総じて消費カロリーは少ないけど痩せませんね。




タンパク質はプロテインで補ってました。
ここのところ寒いのでホットコーヒーですから足りてません。

むね肉やササミだと脂質過剰になるので難しいところです。

昨日はお肉も頂きましたしクリーム入りのパンで脂質と飽和脂肪酸は多め。

塩分は料理には使っていませんけど、ドレッシングや調味料にも入ってるでしょうから、いつも過剰気味です…

アプリは今のところ無課金です。
そろそろ課金してもいいのかも。

さて、今日も一日頑張って行きましょう！