クロッテのブログ一覧

冷蔵庫を完全整理したの。さてこれから、どう美味しくダイエットしよう。


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■こうや豆腐　20g（1個）　糖質0.8g
1日3枚くらいは食べることを考えると、糖質激低いわけではない。
煮物が有名だが、
玉子とハムとチーズでグラタン風にしたり、
ラカント豆乳でフレンチトースト風にしたり、
オリジナルレシピを模索中。



■サラダチキン
アスリートやボクサーの御用達。このブランドは鶏が国産。
味は6種類くらいあるが、裏面を見るとタンドリー味が糖質・カロリーともに低く、タンパク質が高い。タレのおかげかも。
飽きてくるサラダもこれ入れると、続く―！



■グラノーラ
毎朝のヨーグルトに彩と歯ごたえとバリエーションが欲しいくてこれ。
市販品であれば、味がないやつほど、糖質は低い。


■あたりめ
歯ごたえ有って高たんぱくなおやつ。空腹で困ったとき、これ噛んでる。
まあ、だいたい解消されないけど。


■飲み物
プーアル茶を１L
筋力トレーニング前は、バームを180ml
あとは水か麦茶で補給。
ご褒美は、オールフリー（スクラロース・アセスルファム入りだけど）


■テッパン
豆腐・こんにゃく・わかめ・もやし
毎週届く無農薬野菜