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午前のウォーキングに続き、午後は「太極拳ストレッチ」

太極拳は、なんとなくでは知っていましたが、実際にやってみないことにはどんなものか理解できないので、今回もさいたま市主催なので、お試し価格の500円で参加してみました。



こちらが本日３時間でのプログラム

何のことやら・・・


肩甲骨の動かし方、体重移動など、午前中のランニングで受けたレクチャーと共通することが多かったのは意外でした。

元々が武道から始まったそうですが、岩盤浴で聞くような音楽に合わせリラックスしながらも全身運動ができるなんて、素晴らしいものを作り出しましたね！（昔の中国人は）

スーローペースなので、高齢者にも人気とのことですが、常に中腰で、動きが遅いが故にキツイということもあります。　慣れないと見た目以上にハードかもしれません。

個人的には、午前中のウォーキングの方が好みなので、この教室に継続して通うことはないですね。

でもいくつかのパートで、参考になるところがあったので、我流のダイエットプログラムに採用しちゃいましょう。

本日午前の部終了

箱根駅伝を目指したという、体脂肪0%じゃない？みたいなトレーナーの元、貴婦人の中男性一人で開催されました。

普段から良く歩いていますが、日常使わない筋肉使って歩くと、全身が、燃焼している感覚を掴めます。

早くも筋肉痛が出ていますが、一休みして午後の部に向かいましょ♪