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久しぶりの夜間工事立ち会い

めちゃくちゃ寒いです

午前のウォーキングに続き、午後は「太極拳ストレッチ」

太極拳は、なんとなくでは知っていましたが、実際にやってみないことにはどんなものか理解できないので、今回もさいたま市主催なので、お試し価格の500円で参加してみました。



こちらが本日３時間でのプログラム

何のことやら・・・


肩甲骨の動かし方、体重移動など、午前中のランニングで受けたレクチャーと共通することが多かったのは意外でした。

元々が武道から始まったそうですが、岩盤浴で聞くような音楽に合わせリラックスしながらも全身運動ができるなんて、素晴らしいものを作り出しましたね！（昔の中国人は）

スーローペースなので、高齢者にも人気とのことですが、常に中腰で、動きが遅いが故にキツイということもあります。　慣れないと見た目以上にハードかもしれません。

個人的には、午前中のウォーキングの方が好みなので、この教室に継続して通うことはないですね。

でもいくつかのパートで、参考になるところがあったので、我流のダイエットプログラムに採用しちゃいましょう。

本日午前の部終了

箱根駅伝を目指したという、体脂肪0%じゃない？みたいなトレーナーの元、貴婦人の中男性一人で開催されました。

普段から良く歩いていますが、日常使わない筋肉使って歩くと、全身が、燃焼している感覚を掴めます。

早くも筋肉痛が出ていますが、一休みして午後の部に向かいましょ♪

ＴＶＣＭでＴＯＫＩＯの長瀬君が「アライメント♪アライメント♪」なんて歌っていたので、国民全員に認知されたであろう「アライメント」？ですが、みなさんはいかがされてますか？

ホイールアライメントがずれていると、ハンドルが左右に取られる。
事故後に見た目だけでなくボディアライメントをしっかり修正しないとまっすぐ走らない。
オーディオのタイムアライメントを取らないと位相がずれて正しい音に聞こえない。

確かにその通りかもしれません。　また他にも色々なアライメントがあると思います。

しかしすべてに言えるのが、それを感じ取るのは運転する人間です。
ということは、その人間のアライメントがしっかり取れているということが基本ではないでしょうか。

自分は以前歯列矯正を行い、現在就寝時はマウスピースを着用。
以前ぎっくり腰を経験して以来、腰痛が持病になってしまったこともあり、腰周りの柔軟体操は欠かすことができません。　不定期ですが、整体にも通っています。

今年7月から、さいたま市主催の「骨盤調整体操」レッスン参加。
9割以上が女性受講ということで、M字開脚で「肛門を絞めてキュっとお腹の方に引き上げて！」とか、「恥骨をくいっと持ち上げて！」など、男の自分が恥ずかしくなるも、周りの年上マダムの皆さんは恥ずかしがる様子は全くなかったですね。

そんなレッスンも終了してしまい、自分なりにアレンジした内容を毎日寝る前に数十分行っているのが効いているのか、最近は腰痛知らずで、長時間運転も苦にならないですね。

そして明日は２コースの抽選に当選してしまい、午前がダイエットウオーキング教室。　午後は太極拳ストレッチ教室　（レッズのナビスコカップ優勝の瞬間を見ることできず）涙

正しいアライメントで五感を磨くではなく、老体に鞭打つ感じですが、楽しく行ってきま～す♪