朝の変な時間に寝ることが多い「夜型猫」は、5つの "肝臓を守るコ...

夜更かしは肝臓に深刻なダメージを与える可能性があり、肝臓病の原因のひとつが夜更かしであることは理解できるので、普段から夜更かしをしないようにする必要があるのです。 しかし、ほとんどの人は、仕事の需要のために夜更かししなければならない、人々のこの部分のために、我々は、肝臓に夜更かしによって引き起こされる損傷を減らすために、通常の良い肝臓保護の仕事にする必要があります。

夜更かしの多い夜型猫の肝臓を守るには?

1、なるべく残業をしない。

実際には、仕事の複数の選択肢がありますが、多くは残業しない、残業が追加されないことができない場合、いくつかのお金のために行わないと物事の物理的および精神的な健康を台無しにしない、さらに、前よりも安定した仕事がある場合、それは夜更かしは、エンドトキシンであなたの肝臓が排出されないことができますので、定期的に夜勤作業を選択しないのが最善です、そして、肝臓病の誕生が発生します。 また、すでに肝臓が悪くなっている人が夜更かしをすると、病状が悪化します。

2、肝臓のフィットネス運動をする

夜更かしはまた、いくつかは平日のマッサージで肝臓を保護することができます行うことができ、まず第一に、両手が熱い摩擦し、3本の指は、後で約2センチメートル位置以下の胸郭の胸に彼を挿入し、ここでマッサージを実施するには、しばしばそうメンテナンス肝臓効果を果たすことができる、いくつかの内側に曲げてください。

3、夜更かしの栄養を補う。

人は夜更かしをすることが多いので、体の抵抗力が保てず、肝臓を痛めやすいのです。 夜には、ビタミンDCEなど、視力を保護できる成分を多く摂ることで、次の摂取量を増やすことができます。 夜、食事をするときに、肝臓に効く豆科の食品の商品と果物を食べる。

4、クコ水を飲む

ゴジベリーは正確にそれはキーであり、それは人間の肝臓、腎臓の機能に多くの利点を持っています。 また、ゴジベリーは肝臓を保護する作用があり、軽度の脂肪肝の発生を防ぐことができます。 夜更かしする人のために、しかしまた、ゴジベリーバブルウォーターで頻繁に、ゴジベリーバブルウォーターの約10グラムで毎回肝臓保護の効果を果たすことができますが、非常に明白な実際の効果を見てみたい、または遵守する必要があります。

5、寝姿勢を整える

多くの人は平らな睡眠の形で寝て、実は、横向きの睡眠の位置を選択するのが一番良い、肝臓は皮膚の両側にあるので、横向きの睡眠はある程度肝臓の保護の実際の効果を果たすことができます。 また、横向きで寝ると脾経に血液が流れ込むので、寝ていても正常に機能する人が多いんです。

夜更かしは肝臓にダメージを与えるだけでなく、肌にも、あなたの精神的な物質にも多くのダメージを与えるので、夜更かしや夜更かしをしないことができれば、良い。 しかし、やむを得ず夜更かしをしなければならない人にとっては、上記のような方法で肝臓に重要なダメージを与えないようにすることが大切なのです。