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おはようございます☺️

今日は、健康のことを書きたいと思います。

私もここ5年くらいは、病気にならなかったのに
1月にはじめてインフルエンザ😷にかかってしまいました。

みん友さんは、年代も様々でしょうから私の50代と言うことで話します。

50代ともなればなんとなくしんどい日があって当たり前❗️

若い頃ならば気合いでなんとかできたことも何かを始めるには、身体が資本になります。

私の場合、1日のスタートは寝ることからスタート😴

夜に寝るのですが疲れを取るためと考えると終わりではなくスタートなのですね。

夜は、遅くても11時には寝る。良質な睡眠ができれば翌日のパフォーマンスができますから。

朝は、6時前に起き、白湯または常温の水を飲みます。

内臓を整えて、天気が良ければ陽を浴びます。

その後　食事ですが1日のうちに1度はオーガニックの野菜を摂る。

そして仕事の後は、なるべく湯船に10分はつかる。
血管が広がり血流が良くなって新人代謝が活発になりリラックス効果で自律神経が整う。
そうすれば、入眠がスムーズになりますよ😴

コレが私の健康対策です‼️
皆さんは、どんな健康対策をしていますか❓

皆さん　おはようございます。😃

朝の気温は➖2℃です❗️

今日は、春夏に人気の水玉柄(ドット柄)について
話したいと思いました。

私は、男性ですが、たまにシャツやソックスでポルカドット(中くらいの大きさ)の黒X白の水玉柄を着ます。

水玉は、女性に人気ですが大きい順からコインドット・ポルカドット・ピンドットと3種類からなっています❗️

日本では🇯🇵市松模様と同様に古墳時代の埴輪の服装から確認されました。

私は、昔　某ブランドでデザインしていた時にファッションのアイコンとしてオードリーヘップバーンをイメージして女性服をデザインしてました。

やはり、60年代のヘップバーンは、とてもキレイで水玉のドレスなんかの写真集を見るとインスパイアされます😘

皆さんもドット柄でこの春夏　おしゃれしてみませんか⁉️
それでは今日もよろしくお願いします。

皆さん　おはようございます。

私のエリアの外気温は、-4℃です❗️

顔を洗う水道からは、最初の30秒くらいは
氷水しか出てこないのでツラいです😂

冷たい🧊水で顔を洗うと眠気はとれるのですが
私は、低血圧なので抵抗がありますね😱

しかし、顔を洗わないと1日が始まらないので仕方ないかなぁ⁉️

冬の毎朝　思ったことでした。

それでは、トースト🍞とコーヒー☕︎で朝食をいただいたので
さて、会社に行くか🏃🏼

今日も1日よろしくお願いします。

おはようございます。

関東は大雪になってしまいましたね⁉️

私のエリアは、積もりましたよ☃️

朝　家の前の雪かき❄️をしました。

今　家の🏠デッキに出て、白湯を飲んでいます😃

温まるなぁ。

それでは、仕事に出かけるか🚶🏻

皆さん　朝の通勤は気をつけてくださいね‼️

皆さん　1週間の始まりですね😊

今にも雪が☃️降ってきそうな寒さですね。

昨日は、1週間ぶりにブレラに乗りました🚙

嫁が、たまに食べたくなるお饅頭屋さんへ

往復40キロのドライブでした。

楽しかった😘

戻ってきて、車をガレージにしまい、内装を拭きました🧼

見て感じたのですが、このブレラだけがレザーシートの傷が無いのです⁉️

今まで乗ってきたアルファロメオは、乗り込み方の問題と穿いているズボンでサイドの辺りに傷やスレが付いてしまうのです！😅

しかし、ブレラのシートは、丈夫なのかめちゃくちゃキレイなので嬉しくなっちゃいましたよ😃