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皆さん　おはようございます😊

今日あたりはお花見をする人は多いのでは⁉️

私のエリアのお花見は🌸咲きはじめたばかり。
満開は来週あたりでしょう‼️

昨夜　歩いて家に帰る途中に桜の木🌸がキレイにライトアップされてましたのでパチリ📷
とてもキレイでしたよ❣️

そんな中、朝近くのスーパーに買い物行ったら花見をするお客さんでごった返してましたよ😅

朝からビール🍺やおつまみ🫒を買っている人たちガーデン羨ましく思いました。

私は、仕事なのでがんばりたいと思います😃
それでは、今日もよろしくお願いします。

皆さん　おはようございます😃

今日は、曇りですが🌥️セーター一枚で過ごせています。

会社に来て、お茶菓子ないので

朝　珍しくブレラに乗ってビックイオンに今　来ました。🚙

4月の通勤の車で幹線道路は混んでますね❗️

8時にオープンなのでもう少し待ちたいと思います😊

皆さん　おはようございます😃

私は、5時半にスッキリ目覚めましたよ‼️

庭に出て深呼吸😮‍💨お花が💐キレイ。

朝食時にTV📺で小中学生の睡眠時間が少ないとやってました。

多分　夜型化やスマホの使いすぎが原因かも❓
私は、「若い頃より疲れが取れない」から40代からこの10年以上睡眠の質を変えました☺️

仕事や運動をして遅くても11時には眠り朝は6時前には起きます。

睡眠関係の本にも書いてありましたが、仕事や家事で負荷がかかると「酸化ストレス」が溜まり睡眠リズムが乱れたり疲れやすくなります😓

この酸化とは、例えばりんご🍎の切り口が茶色に酸化しますよね。このために塩水につけて酸化しないようにしますよね。
身体の中でも細胞がダメージを受け酸化するのですよ❗️
だから酸化ストレス対策をするのです。
答えは「ストレスを溜めず、規則正しい生活と適度な運動を、バランスの良い食事を」するのです。

そうは言ってもストレスは溜まるし、時間通りには寝れませんよね⁉️

睡眠の質、疲労感に効く食材は、「ニンニク🧄」らしいですよ❣️
私は臭いけどニンニクは、大好きです😍
チャーハンに　餃子に　サラダに入れて食べますよ。

まぁ　人それぞれ睡眠時間は違うし、眠りの深さにも関係しますものね。

皆さん　おはようございます😃

今日は、午後から雨みたいですね☔

今日は、食の話をしたいと思います😋

朝　会社まで歩いてくる時に駅前に私が小さい時からある120年前の古民家が令和1年にリノベーションされてお店に変わっていました。

うちの洋服を買ってくれるお客さんも
このお店で買い物をして来るので気になっていました。

安心安全な食材やお弁当を売っているお店みたいです。
「農薬や化学肥料を使わない環境に優しい素材」をがテーマみたいです。

店主さん曰く、ロゴにカエル🐸のマークが用いられてまして
安心で安全をかえる❗️
食をかえる❗️
環境をかえる❗️
街をかえる❗️
などの意味が込められているステキなお店です💓

営業時間が私のお店と同じ時間に閉まってしまうので行けてないですが、今度様子を見計らって食材を買いに行きたいと思いましたよ😊

皆さん　おはようございます😃

今日は、ちょっと寒いかも❓5℃です。

朝5時半にチェルくんに起こされ

外のデッキにでて深呼吸😮‍💨+白湯を飲む。

鳥のさえずりと太陽の☀️光が眩しい。

今　会社に来て昨日お客さんに買っていただいたブルゾンの袖つめ作業を1時間しまして、

コーヒー☕︎ブレイクにします😋

皆さん　今日もよろしくお願いします。