完全復活？

kobutaroさん✨

おぉ～♪完治～😃👍️✨
完治宣言とまではいかない
一歩手前ですね♪
何回もやった経験と、同じような
状態になった友人知人の情報から
ですが… やはり筋力の衰え…は
あるみたいです💦 と言っても
なかなか筋トレは…😓なので
完治したら、腹筋5回、背筋5回
翌日筋肉痛にならず、毎日
できる少ない回数。
プラス ストレッチなど。
継続は力なり…で 腰や首を
鍛えると 慢性化を
防げると思います。
慢性化すると…くしゃみや
咳で腰がいっちゃいますし…
あくまでも「完治」してから。
ネットで 防衛体操とか
たくさん出ています！
完全完治宣言～待っていま
すね♪＼(^o^)／

おはようございます。
ありがとうございます😊

やはり筋力の衰えですよね。

以前日本の南の島の話で、診療所に小さなトレーニングルームを作ったところお年寄りの腰痛通院が減ったというニュース見たことありました。

たまにのウォーキングはすることあるのですが、それでは足りないと思いますので、完治宣言できる状態になったら、毎日少しずつルーティンとして腹筋背筋を意識したトレーニング取り入れていきたいと思います。