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　最近は計っていなかった体重ですが、先週の健康相談以後、毎日測定

さらに、体脂肪計も引っ張り出して、ほぼ毎日測定

（体脂肪は悲しい肥満の一番下だったのが、やや肥満の一番上に１レベル下落）

体重は、昼食のご飯を3分の２にし、間食をやめて、2日後には1キロ減

そして、1週間経過しましたが、体重は早くも２ｋ減

間食というか、夕食後の間食が癖になっていたので、原因はわかっていたのですが、

やめたら、元に戻りつつあるようです。

夜の散歩約３ｋは雨以外は継続

半年後に報告のようですが、このまま続ければ、合格しそうです。

危険なのは、忘年会か

出されたものは残さず・・というケチ精神が、災いを招いています

＠残念ながら、腹囲はびくともしません。むしろ測り方では増えている？