Kojiro_3のブログ一覧

今年はGW後に痛くなって一か月、未だ完治しません。　しつこいです。　腰が痛いとドライブも辛いです。
昨年は、５月に435iを入手して意気揚々でしたが、その後草刈り（動力機）を終えた時から痛み出し、約２か月苦しみました~~。
（腰痛に苦しんでいる方は多いかと思います。　何言ってんだと鼻で笑っている方も、すぐですよ＾＾；）

ワタシは、割合若いときから付き合ってきました。　ヨット乗りの宿命かと思っていました。　最近はだんだん酷くなるので治すためにどうするか色々調べています。　

原因
1.ウォーキングを止めると発症しやすくなる。　春先は青色申告等でついつい止めてしまいます。　
2.草刈りなど腰に負担が大きい作業後に発症する。
3.GWで遊び疲れが腰に来る。

思い当たるのはこんなところでしょうか。

対策
1.ウォーキングを日に数回にする。　朝、夕方+お昼・・なかなか出来ない。
2.ストレッチを取り入れる。　Y動画サイトで検索すると多くのヒットが。　やはりお悩みの方は多い。　取り合えず、順天堂大学のストレッチを数種やってみよう。　
3.最後はお薬。　それと腹巻ゞ　（サポーターは締め付けるのでパス。）　　ビタミンB１、B群が良いみたい。　キューピーコーワ　コシテクターを飲んでみる＾＾　　効能を見てみると、腰痛に効くのは分るが、二日酔いも？　え、それって？！　勘のいい方はピンときますね？　ビタミンB１は飲酒で大量に消費される。　あちゃ～、酒の飲み過ぎが腰痛を招いてる？！　

　　よくよく考えるとその可能性が大きい。　これで漸く腰痛の仕組みの全容が解明された！

腰痛の仕組み
２，３月運動不足。　GWで酒の量がピークに。　ビタミンB１が不足する。　遊び疲れが腰に来る。　草刈りなどが引き金になる。　　家にこもって酒を飲む。　腰痛が長引く。

原因４として、飲酒によるビタミンB１不足。　追加します。
対策４として、豚肉を加えたネギマにする。　豚肉は鶏、牛の5～10倍！B1が含まれます。　蕎麦もB1,B2がたっぷり。
対策５、ビタミンを壊すコーヒーを控え、ココア等にする。　ココアはB6など豊富です。
対策６，忘れてました、主要因であるお酒を控える（オイ々）＾＾；


以前はというと、冷える冬場に痛むことが多かった。　それが昨年から初夏に起きて、なぜ？状態でしたが、これで小生の腰痛システム？の全容が解明されたゞ　　

　　　これで治る（治す）ぞ～！（ぬか喜びでないといいけど）