Miki-Sのブログ一覧

昨年9月の成人病検診で
体重 79.9kg
「こりゃマズイ😰
80kgの大台は避けねば」

という事で、食事改善と土日のウォーキングを行い、先日の検診では
体重79.9→75.0kg（身長180.5cm）
肥満度 11.3→4.9%
腹囲 89→83cm（メタボ脱出）
中性脂肪 264→160mg/dL
尿酸値 標準値
まで改善👍

昨年春頃から（現在まで）ほぼ在宅勤務で、昼食に菓子パンや調理パン、冷食のパスタ等を食べていたら、みるみる体重は増え、腹囲も太くなり中性脂肪、尿酸値（初）も上限を超えてしまった😰

たまたま観ていたNHKスペシャルで、日本人は 🍚から「短鎖脂肪酸」という「肥満抑制成分」を分泌する「腸内細菌」を持っている という事で、昨年の検診直後の10月から食事全般を🍚中心に変更。

朝は🍚、味噌汁、納豆
昼は女房に握って貰った🍙か、手作り🍱
夜は当然 🍚、味噌汁、オカズ

お腹が凹み始め、不思議と体調も良くなり、偏頭痛も殆どなくなった😊（既製品は食品添加物が多いので、それが原因か？🧐）

やはり日本人は🍚🍙を食べないとね😎👍
千年以上🍚を食べてきた民族なのだから。　（🍚が一番 体に合っている）
炭水化物を食うなら🍚🍙
適量なら太らないし、中性脂肪は上がらない。（小麦粉系では太る、上がる）

因みに
飲み物は基本的に🍵。
☕️ならブラック。
炭酸飲料は殆ど飲みません。
お菓子は 煎餅、あんこ系（油分無し）

今年6月以降は☂️と暑さでウォーキングはしてませんが、リバウンドも無し。
C-HR納車後は「洗車」が良い運動になってますが、そろそろ涼しくなってきたので、また歩くかな、女房と。

皆さんご存知の様に
魅力度ランキング最下位を争ってる茨城県ですが、二世帯住宅を建てる為に、25年前に神奈川県横浜市から茨城県南部に引越してきて感じた事、実際はどうなのか について。

・茨城県は県面積における平地面積の割合が全国1位で、広大な平な所は殆ど農地。
・農産物の収穫量も全国1位の品目も多く、農家も裕福。
・県南で常磐線、つくばエクスプレス沿線なら、東京まで1時間程度の通勤圏内でありながら半田舎、半都会。（子育てし易い）

・県民の平均所得ランキングは
全国上位 5位以内

「魅力度」ってなんなんでしょうね？
魅力度の言葉の前に「観光」を入れるとしっくりします。
確かに茨城県の観光名所は地味ですから。

実際、茨城県は観光客相手で儲けなくても
農業、漁業、畜産、工業でやっていける県なので

「（観光）魅力度ランキング」は、どーでも良いんです😎

Finemolds 1／48 X-Wingです。

小学生の頃、劇場で観て衝撃を受けたStar Wars（今は エピソードIV😉）
特に格好良かったX-Wing⭐️

いつかは格好良いのが欲しいと思っていたので、LEDを仕込み、作ってみました。
付属のデカールは色合いが鮮やか過ぎて気に入らなかったので、マーキングはマスキングしてエアブラシで吹いてます。
プロップ（特撮用の模型）は結構真っ黒に汚れてますが「品のある汚し」にしてます。

写真は、黒布をバックに 天井の蛍光灯の光のみで撮影。
（ライティングしてしまうとLEDの光が上手く映らないので）

で、写真に写った 展示台（LED給電も兼ねる）をPhotoShopで消し、バックの黒い部分に、エアブラシツールで⭐️を描いてます。

https://miki-s.hatenadiary.org/entry/20081117/p1

今日は久々に営業に出られて嬉しかったです😆🚗☀️

久々に　カローラツーリング ハイブリッドで、200kmのドライブ（営業な😎）

カローラツーリングはC-HRと同じパワートレイン、TNGAシャーシ（Cセグメント）なので、C-HRに乗れない平日（女房が通勤に使用）は、カロツーで我慢だぜ🥲

先月は在宅で殆ど走らず😮‍💨
月も変わったという事で
本日給油 33.5L（満タン）

給油直前にスタンドで撮った燃費計と走行距離（前回給油時リセット）

857.6km を 33.5L で走破したので
燃費は25.6km/L

で、
デジタル燃費計では 25.9km/L

約860km走って 誤差0.3km/Lか！

思っていた程、誤差は少ないと思われ😉

今日も燃費走行に徹してました😊

カロツー、会社のリース車だけど
黒アルミテープチューンしたくなってきた😎

BABYMETALが世界で認められるキッカケとなった「伝説」の
「ソニスフィアの奇跡」と呼ばれるフェスでのトリの曲
「イジメ・ダメ・ゼッタイ」の公式live PV

https://youtu.be/Ro-_cbfdrYE

当時 BABYMETALは最年少 武道館公演を成功させ、次なる修行の為、海外へ。
丁度「ギミチョコ」PV が海外で、バズり始めた時期で、英国ソニスフィア フェス（メタルフェス）のプロモーターからオファーがあり、出演をアナウンスしたフェスのSNSサイトのコメント欄は賛否両論の炎上状態。
（因みに、プロモーターに推薦したのはメタリカのラーズ・ウルリッヒ。ラーズはサマソニ2013でBABYMETALをステージの袖から観てた）

これを見たプロモーターは急遽、BABYMETALをサブからメインステージに抜擢。プロデューサーのKOBA METALも のちに「不安だったし大きな賭けだった」と語っている。
メタルフェスは気に食わないバンドだと、小便入りボトル が飛んでくる事もあり、何が起こるかは誰にも分からないが、プロモーターは「絶対に上手くいく」と強行。

メインステージと言っても、午前中は普通 ガラガラの状態なのだが、BABYMETALの登場に合わせ6万人が集結。最初は様子見だった初見のメタラーも、曲の進行に合わせ、ノリ始め　この最後の曲で、ノックアウト🤘🦊🤘

バックバンドの「神バンド」は凄腕ミュージシャン揃いで、Liveと思えないほどの完璧な演奏で、BABYMETALをバックアップ🎸

以降、BABYMETALのLiveは
「音源を超える」Liveパフォーマンス（歌唱、演奏、ダンス、演出）として、世界でも「稀なアーティスト」として世界のミュージシャンから認知される。

ちなみに、この時 BABYMETALの3人はSU METAL 16歳、YUI MOAが15歳です・・
タトゥーしたイカつい外人さん6万人の前で、ビビらずパフォーマンスするのは至難の業ですが、3人も神バンドも 楽しんでます🤘

これ、何度観ても なぜか涙が出てくるんですよね🥲
父親目線で観てるからなのか？
日本人として誇らしく思うからなのか？
両方ですね😎
確実に勇気を貰えるパフォーマンスです。