ダイエット途中経過！（６月度）

個人的なメモなんでさらっと流して下さい(;^_^Ａ


今月の中旬から始めたダイエットの途中経過。

ちなみに体重測定は、
朝起床⇒お茶を１杯飲む⇒トイレの後に統一。



　　　 　【体重】　 　　　　　　　【体脂肪率】　　
６/１７：６８．０ｋｇ　 　　　　　　　１７．８
６月末：６７．０ｋｇ（６６．７）　　 　　？（１６．７）
７月末：６５．０ｋｇ　　　 　　　　　　　？
８月末：６３．３ｋｇ　　　　 　　　　　　？
９月末：６１．８ｋｇ　 　　　　　　　　　？
10月末：６０．４ｋｇ　　 　　　　　　 　？
11月末：５９．５ｋｇ　　　 　　　　 　　？
年　末：５９．９ｋｇ　　 　　　　　　１２．０


【試行ダイエット】
・昼食を抜く。（平日は概ねクリア）
・晩御飯は気持ち９割程度に減。（微妙…）
・ジムへ週２回行きたい！（２週に３回）
・美味しそうなブログは夜読まない。（失敗）


※（　）内が実績。


【今後の方針】
昼食を抜くのは、慣れて来たのでもう少し続けてみる。
今の職場は、比較的、仕事が早く終わるので運動を増やしたい！（←これ重要！）
昼食を抜いてる事でリバウンドの恐れもあるので、今後の目標は、とりあえず据え置きとする。





明日は、呑み会…。

自分を抑えられるでしょうか？(￣▽￣;)