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２月２６日と２７日、会社関係で飲み会が続いたので、強力痛み止め薬を机上にスタンバりアルコールおそるおそるでしたが飲んで人体実験しました。

結果２日とも発作がきませんでしたので終息宣言としたいと思います。

■２０１５年群発期
２０１５年２月４日
　　～
２０１５年２月１４日（最終発作）
発作回数：２回（中日にあった０．５ｈ痛はカウントせず）
群発期間：１０日間
発作頻度：５．０日/１回


結果的に大きな変化がありました。

２０００年から発症した群発頭痛、２６歳から現在４０歳。
今回の群発期まで”死”の痛みはずっと変わりなく、頻度は約３日に１度。群発期間も平均して１ヶ月以上でした。


なぜ群発頭痛の症状が軽減、改善されたのか？

①ひとつは故意に２年間実施してきた筋トレ。
②ふたつ目は加齢。

上記２点のみが完全なる前回群発期からの変化点です。


筋トレに関しては私なりの理由があります。しかし医学的にもネット上情報にもそんなことは見たことないので完全なる持論です。

筋トレはトレーニングの度、どの筋肉運動に対しても毎回限界点に達することが条件になります。
心臓から効かせられている筋肉にはもちろん、頭にも血液がすごい流速で流れていることが実感できます。

本気で歯を食いしばり（歯科衛生士から何も言っていないのに”すごい力で歯を食いしばってますね”と言われるくらい）、顔は紅潮し、どんな運動よりも限界点を複数回実施する筋トレ。群発頭痛改善に無関係とは私は言えないと考えています。

しかし筋トレ実施自体が群発頭痛改善に効いたのかというとそうでないかもしれません。

筋トレによるストレス解消、筋トレによる体型変化（体重＋１５ｋｇ、体脂肪率は維持）、筋トレによる基礎代謝量の劇的変化も関係していると考えています。


４年前からはじめた人体実験。４年前持久力を極力高めたマラソン（有酸素運動）では群発頭痛改善は全くありませんでした。２年前筋力を極力高めた筋トレ（無酸素運動）は群発頭痛に有用だったと現時点では考えています。


まずは今回の群発頭痛結果を受けてまた２年後（２０１７年頃？）くるであろう群発期まで筋トレ（時には有酸素運動も）は継続してみたいと思います。

ずっとできてなかった私たちグループの歓送迎会。
群発期まっただ中の私が幹事だからお酒なし食事会を企画しました。

シベール天童シベールカフェ
￥１５００/人

お酒がなくてもあっという間の２時間半でした。
たまにはよいね。


幹事終了後上司たちと２次会（酒あり）に行ってきました。

過去追えるだけ頭痛の履歴をまとめてみました。

明らかに今回の群発頭痛の頻度や様子が違っているのです。

２０１０年から始めた自分の体を使用した人体実験。
その間体重や食事、体脂肪率も激変しています。

無酸素運動による体質改善に期待しつつやっぱり始まってしまった群発期。しかし群発期内の頭痛頻度がちょっと違っています。

”筋トレ（無酸素運動）が群発頭痛に有効なのかどうなのか？”

もう少し様子をみてみたいと思います。

■２００８年群発
２００８年９月１３日
　　～
２００８年１０月１３日
発作回数：１３回
群発期間：３０日間
発作頻度：２．３日/１回

■２０１０年群発
２０１０年８月２６日
　　～
２０１０年９月１６日
発作回数：６回
群発期間：２１日間
発作頻度：３．５日/１回

○２０１０年１０月～
体質改善＆肉体改造
有酸素運動メイン
長距離走メイン８ｋｍ以上/回（ハーフマラソンターゲット）
運動頻度：２回/週
平均体重：６５ｋｇ

■２０１２年群発
２０１２年１１月２８日
　　～
２０１３年１月４日
発作回数：１５回
群発期間：３７日間
発作頻度：２．５日/１回

○２０１３年２月～
体質改善＆肉体改造
無酸素運動メイン
筋トレメイン（マシン＆ダンベル）
運動頻度：２回/週
平均体重：８０ｋｇ

■２０１５年群発
２０１５年２月４日
　　～
２０１５年２月１９日（現在進行中）
発作回数：３回
群発期間：１５日間
発作頻度：５．３日/１回

治療法がない群発頭痛。少なくともネット上完治された方の情報がありません。しかし少しでも群発期内容が緩和されればホント人生が楽しくなくなるこの群発頭痛も耐え易くなります。


まぁ、いきなり今日発作がくるかもしれませんが頭痛との間が５日間開くなんて、この１５年間まったくなかったので期待もしちゃいます。

147LV
全国169位

地区新人戦
２月１５日（日）
天童南部小体育館

対わかたけ
19-45

対干布
26-63

残念ながら結果２敗で次週に進めませんでした。
奇跡の世代４年生チームは敵５年生チームには勝てませんでした。
でも奇跡の世代なのだからその１年間のギャップも埋めるようにならなければなりません。

同時に５年生２人のレベルアップはこれから必須です。