Hye-Iruのブログ一覧

今日は、グランドで６０分ジョグをしました。
調子が良かったため、快走しましたが、ラスト２０分から突然の雨。
でも何故か痛い・・・雹！！
地上の気温は９℃なのに上空が冷たいためか、氷のまま落ちて顔面直撃とは・・・
やってくれるじゃないか！！しかし、負けん！！

今日は足の痛みが少なかったため、３０分ジョグで様子を見ることにしました。
しかし、１５分もしない内に内殿筋・左脹脛が悲鳴を上げました（－－；）
今週一杯は回復に努め、来週からチームの本練習に戻れるよう、精一杯ガンバリマス！！

本日の練習は３０分ジョグでした。
１日置きにポイント練習をします。
今日は朝一発目から仕事でトラブルがあり、いつも以上にダメージ大です。
特に、背筋・肩・腕はボロボロです（；－；）
しかも、最近は疲れがなかなか取れません。
もう、立派なオジサンですかね？（＾－＾；）

本日の練習は、２／２８（日）に開催される「犬山ハーフマラソン」に合わせた練習をしました。
内容は、８０分ジョグ（超ゆっくり）
狙いは、ゆっくり走ることで毛細血管を増やしスタミナを強化することと、
長く走ることで自分の時間感覚を騙すことです。
最近は、冷えから来る、持病？の坐骨神経痛で満足に走れませんでしたが、
今日から暖かくなるので距離・スピード共に上昇させていきます。