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2013年03月20日 イイね!

3/20のトレーニング(多摩ポタ観梅ツーリング?)

3/20のトレーニング(多摩ポタ観梅ツーリング?)









本日は多摩ポタのツーリングイベントで青梅市の
吉野観梅まで皆で行ってきました。

が、そこは自分の事ですから、ただツーリングだけじゃ
物足りない?という訳で朝早く家を出てとある所へ・・・



逆光で見づらいですが、二ツ塚峠を越えて
皆より一足速く青梅に下りてしまいましたw
しかしこの峠、半年前はチョー辛いと思ったのですが
今も辛い事は辛いのですが以前ほどじゃなかったのはどういう事?

10時半に集合場所の福生南公園に無事到着。
ココまでのAveが何と25.5km/h。一体どうした、自分??w

今回総勢24名も集まった為、班分けして昼食場所へ。
何故か入ったのが先発ロード組。速い面子しかイネーヨ!
皆ガシガシ踏むもんだから自分も頑張って先頭引かせて貰いましたw
昼食場所までのAveは25.0km/h。よく頑張った!w

奥多摩釜めしにて昼食を摂ります。
ココの玄関に何故かネコが住み着いていて昼寝してました^^



ネコ可愛いよネコ。

昼食後は一路吉野梅郷へ。この辺はフォトギャラリー
にてご確認くださいませ。



そんな中での一枚。
イタリアのドキツイMERAKと梅の絶妙なユニゾンですw

ところで、梅を見るには当然バイクを停めなければならないのですが・・・



・・・さて、総額幾らになるでしょうか??w

梅を見た後はおやつ!って事でトンきち屋にて
ライスメンチを頂きます。出来立てアツアツで美味い!



観梅ツーリングはここで一旦終了。
多摩川CRで帰る組と八王子に向かう組に分かれて帰宅。
自分は八王子組だったのですが、ここに例のおきなわ完走者の方が・・・
(以下、KDT氏とします^^;)
ちなみにルートは梅ヶ谷峠~秋川街道を通り八王子へ。


\         /_ /     ヽ /   } レ,'           / ̄ ̄ ̄ ̄\
  |`l`ヽ    /ヽ/ <´`ヽ u  ∨ u  i レ'          /
  └l> ̄    !i´-)     |\ `、 ヽ), />/        /  地  ほ  こ
   !´ヽ、   ヽ ( _ U   !、 ヽ。ヽ/,レ,。7´/-┬―┬―┬./  獄  ん  れ
  _|_/;:;:;7ヽ-ヽ、 '')  ""'''`` ‐'"='-'" /    !   !   /   だ.  と  か
   |  |;:;:;:{  U u ̄|| u u  ,..、_ -> /`i   !   !  \   :.  う  ら
   |  |;:;:;:;i\    iヽ、   i {++-`7, /|  i   !   !  <_      の  が
  __i ヽ;:;:;ヽ `、  i   ヽ、  ̄ ̄/ =、_i_  !   !   /
   ヽ ヽ;:;:;:\ `ヽ、i   /,ゝ_/|  i   ̄ヽヽ !  ! ,, -'\
    ヽ、\;:;:;:;:`ー、`ー'´ ̄/;:;ノ  ノ      ヽ| / ,、-''´ \/ ̄ ̄ ̄ ̄
                 ̄ ̄ ̄            Y´/;:;:;\

まさかココから自宅までが一番キツいトレーニングになるとは・・・
梅ヶ谷峠は10%超の傾斜が続くキツイ峠です・・・で、ですね・・・


ミニベロ&サンダルSPDのKDT氏に上りでチギられました!!
\(^o^)/


更に自宅付近の町田街道までKDT氏を案内する事になり
ひたすら先頭を引く事に・・・後ろから物凄い視線を感じつつ
「コレが私の全力全壊!!」
とばかりに頑張って引いた結果・・・


最高心拍191bpm!
\(^o^)/ 

・・・速い方と走ると自分のリミッターがいつの間にか
解除されてしまうようですねw ホント疲れました^^;

いやでも食事は美味しかったですし、梅はキレイだったので
本当に楽しいトレーニングでしたよ。うん。トレーニングw
本日参加された皆様方、本当にお疲れ様でした!


で、速いヒトは何乗っても速いのよね、やっぱり・・・


使用機材:2ch_MERAK
走行距離:110.3km
平均時速:23.7km/h
走行時間:4時間38分
最高速度:59.9km/h
平均ケイデンス:73rpm
最高ケイデンス:140rpm
平均心拍:137bpm
最高心拍:191bpm
獲得標高:1,008m
消費カロリー:1,974kcal
走行後体重:65.9kg


Posted at 2013/03/20 23:59:27 | コメント(7) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2013年03月18日 イイね!

3/18のトレーニング(午後の恩方周回練)

3/18のトレーニング(午後の恩方周回練)









今日は振り替え休日。
昨日の深夜はミラノ~サンレモをTVで見たので
午前中はマターリと過ごしました。
しかし今年のミラノ~サンレモは波乱の展開でした・・・
大雪でレース中断するし距離は短くなるし挙句の果てには
勝利した選手の所属チームは南アフリカからの招待ってw
最後は見ていて本当に手に汗握る展開でしたよ~
サガンにカンチェ、シャヴァネルにパオリーニ、スタンナード、フィニー。
何という豪華なメンツなでしょう!
そんな中で巧~く脚を残したシオレックがスプリントで勝利!
久々にロードレースの面白さを再確認しました。

で、昼食を済ませてから午後練。
今回は八王子市の恩方地区にある周回コース、通称恩方周回。
一周約10km程のコースです。前半上り、後半下りって感じですね。
3周ほど回って遭えなく終了w キツい上りは短いですが10%超なので
確実に体力を削り取られるイヤラシイコースでしたw
これといった撮影ポイントも無いので写真はありません^^;

その代わり先日のCSCでの練習の時に
写真を撮って頂いた方から何枚か貰ったのでそれを晒そうと思いますw



コーナー立ち上がりで55km/h程出ていますが・・・



下向いて走ったら危険です。良い子はマネしない様に!w
この時点で既に40km/hチョイまで落ちてますorz



完全に息が上がってますw
この日はメインストレートが強い向かい風で、
この時点で既に30km/h代まで落ちていました・・・ダメジャン



左二人が湘南浪漫のお速い方々。
真ん中が多摩ポタのチョー速い方。ちなみにマシンはR5vwd!!
・・・そして一番右が・・・ヤバい。ふとましい・・・orz
これ見てもっと痩せないと追い付けないと改めて痛感しました・・・



ヴェロドロームをバックに皆で一枚。
やっぱり皆で走るのは楽しいですよね。トンでもない人ばっかだったけどw


・・・オマケ。



ついカッとなって予約して買った。
後悔はしていない。
まだ最初の76層すらクリアしてないけどw
リーファ可愛いよリーファ(爆)



使用機材:2ch_MERAK
走行距離:66.6km
平均時速:24.0km/h
走行時間:2時間46分
最高時速:46.0km/h
平均ケイデンス:75rpm
最高ケイデンス:110rpm
平均心拍:133bpm
最高心拍:177bpm
獲得標高:802m
消費カロリー:1,112kcal
走行後体重:65.8kg
Posted at 2013/03/18 23:11:33 | コメント(7) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2013年03月16日 イイね!

2日遅い・・・


今日は朝起きようとしたら微妙に喉が痛かった為
大事をとって練習中止しました。(サボリ、とも言うw)
昔からこの時期になると決まって体調崩すんですよね・・・

いつもの様に掃除を済ませた後、ホワイトデーのプレゼントを
購入していなかった為、ヨメにリクエストを聞いたところ
ココの店のザッハトルテが食べたい!との事だったので
八王子まで出掛ける事に。



ザッハートルテ<小> 1,260円也。
濃厚なチョコレートの味とザクザクした食感が
マッチして美味しかったです。


あ、あと昨日の事ですが久しぶりにMERAKの
リアタイヤのチューブ交換をしました。
多分10年ぶりくらいの作業でしたw
ブチルチューブなのに空気入れても3日くらいで
2~3bar抜けてしまうので念の為交換しました。
(外したチューブを浴槽に漬けたけど空気漏れ無・・・謎ですw)

久しぶりだったのでちゃんと出来るか心配でしたが
チューブ噛み込み⇒空気入れ即パンク・・・しなくてホッとしましたw
久しくメンテナンスしてないので、徐々に思い出しながら
出来る範囲を拡大させて行こうと思ってます。
Posted at 2013/03/16 22:10:36 | コメント(2) | トラックバック(0) | 小ネタ | 日記
2013年03月13日 イイね!

5年と2ヶ月17日で・・・





めでたく50,000km達成致しました。
ここまで2度車検を通しましたが、これといって
特に不具合も無く調子良く走ってくれています。
2度パンク修理したくらいかな・・・トラブルらしいトラブルと言えば。

一年で10,000km弱なので、このまま乗り続ければ
10年で10万キロの計算になります。
その頃までしっかりとメンテナンスして長く乗り続けたいですね。



先日の写真の使いまわしですが、プラスRAって
改めて見るとフロントまわりが結構カッコイイですね~(自画自賛w)

そんな訳でこれからも宜しく!プラス君。
Posted at 2013/03/13 23:33:39 | コメント(6) | トラックバック(0) | コルトな日々 | 日記
2013年03月10日 イイね!

地産池消の旅 2013年春埼玉編


このところ休日は一日中自転車を乗り回していて、
流石にヨメの顔色も悪くなってきたのでw
「どこか行きたい・食べたいものはある?」と聞くと
「イチゴが食べたい!」との事だったので
それなら道の駅でどこかいい場所はないかと探したら・・・



発見しました。道の駅いちごの里よしみ
上の写真は開店前からイチゴを求める行列。
物産店の開店と同時に人が流れ込んで行きます^^;
他の人に負けじと我々も特攻し、無事イチゴを確保。



今回購入したのはやよいひめという種類。
フツーに食べる用とジャム製作用に小粒の物も購入。
無事目的を果たし、ここからは半ばノープランの旅に突入w

途中花園フォレストに寄ってみたり、



道の駅ちちぶで聖地巡礼について勉強してみたりw



昼飯どうしようかとググって上の方に表示された店に行ったら
実は超有名店で豚みそ丼が激旨だったり



昼食を終えたら黄砂が猛威を振るっていたり



創業寛延2年(1749年)の酒蔵で日本酒買ったり



国道140号線を駆け上がりループ橋を通ってみたり



二瀬ダムを激写してみたりw



全長6.6kmもあるトンネルを通ってみたり



山梨でも道の駅みとみ・花かげの郷まきおかに寄ってみたりして
思いついた所にぷらっと立ち寄る気ままな旅をしてきました。
ヨメも楽しんでくれた様で何よりです。



これが今回の戦利品。殆どが地場の特産品や生産品です。
旅行の際は出来るだけ地元にお金を落とす様に心掛けています。
あ、ちなみに今回の移動手段は

クルマです。自転車じゃありません!w

・・・その辺お間違えのなき様お願い申し上げますw

Posted at 2013/03/10 23:53:12 | コメント(7) | トラックバック(0) | コルトな日々 | 日記

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