熱烈きつねのブログ一覧

第25回大阪クリテリウム in 舞洲　晴れ

アップ　14.5キロ
シニア40　15周　12.8キロ
ダウン　5.7キロ

28台出走　8位　トップから2秒遅れ　AV41.37

スタートめちゃ緊張してて5周走り終わるまではあまり憶えていない　笑　
6周目の看板が目に入って給水して落ち着いた　集団にはうまく着いてる　コーナーでオートバイでのラインが使えることに気付く　すると立ち上がりで上手くスピードが乗せれるので楽に走れてた　2周前から動いて少しずつ前へ　自分のポジションをキープするのに一度前へ　引くような姿勢で力を抜いて集団の良い位置につけた
行ける
前の人を発射台にしようとしたらその人終わってた～　ワンテンポ遅くスパートかけたけど　無理でした。　もう少しの8位でした。
難しいなぁ　

アップ15キロ
レースカテゴリー4H 9.44キロ(4周)
ダウン　2.56キロ

長方形の形のレースコースに坂がある単純なレイアウト　去年は雨で坂にやられました。
今年は坂を攻めるながら集団に取着いてゴールしたい


スタートはローリングスタート先頭には混走の女子4W　焦らず自分のラインをキープ　
1周目の坂　前見ながら少し抜きながら進む　下りではしっかりと深呼吸　呼吸を整えるのに専念
2、3周目ドンドン落ちて来るので　集団から離れないようにダンシングもしながら登る　
4周目坂の入り口で落車　それで周りにスイッチが入る　ダンシングで登る　けど全力ではない　でも残りも少ない　笑　下りで兎に角前に着く　下りが終わって回す前を抜くもその前が遥か遠く　ゴール

　

出走者99人中　22位　でもトップから6秒差　この差を埋める努力しないとアカンわな　それでも今回のレースは思った様に運べたので良かったです。

次の舞洲はド平坦で800mの周回コース　長居ウインドのペース走の様に走れたら良いとこいけるかな?

長居公園　気温28度

アップジョグ　5.5キロ
長居ウインド　4半　5キロ　
ダウン　3.5キロ　

週末のバイク大会の為　別メニュー　と言いつつ　4半に戻る為の調整でもある(つもり)　
台風で中止だけは避けて欲しいな　来週末もバイクレースなんで次もこのメニューだな　

9月22日は長居ウインドは休みでーす。

昼ラン　堺浜　
12キロ　LSDで走りました。

夜バイク練　堺浜グルグル
64キロ走りました。

今月もランは300キロ達成しました。バイクは300キロ(264キロ)いかなかった。　これからシーズンに入ってくとランもバイクも距離を走るのが難しくなるかな? メリハリをつければ大丈夫かな?

課題はいつも同じやけど　疲労回復　しっかりやっていこう

長居公園　気温30度
LSDで15キロ走りました。

朝起きれんかった　笑　
階段下りるのも辛かった　ペース走の疲れがこれほどとはヤバいな