2016年08月31日
昼ラン 堺浜
12キロ LSDで走りました。
夜バイク練 堺浜グルグル
64キロ走りました。
今月もランは300キロ達成しました。バイクは300キロ(264キロ)いかなかった。 これからシーズンに入ってくとランもバイクも距離を走るのが難しくなるかな? メリハリをつければ大丈夫かな?
課題はいつも同じやけど 疲労回復 しっかりやっていこう
Posted at 2016/08/31 22:59:31 | |
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2016年08月26日
長居公園 気温30度
LSDで15キロ走りました。
朝起きれんかった 笑
階段下りるのも辛かった ペース走の疲れがこれほどとはヤバいな
Posted at 2016/08/26 22:44:13 | |
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2016年08月25日
長居公園 気温30度
アップジョグ 10キロ
長居ウインド 445 10キロ
ダウン 1キロ
さすがに今週は練習してないので、アップから走れる感じ
なんとか10キロまで走れた 今はこれで我慢
来週はまた別メニュー それまでは少し強めに練習しますか?
わだっち パラリンピック頑張れ 輝く金メダルを持って帰ってきてね
Posted at 2016/08/25 23:34:10 | |
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2016年08月24日
長居公園 気温30度
ジョグで11キロ走りました。
Posted at 2016/08/25 23:31:53 | |
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2016年08月23日
昼ラン 大和川 LSDで12.5キロ走りました。
夜ラン 長居公園 少し強めのジョグで走りました。
加古川マラソンエントリーしました。
風が無かったらいいなぁ
Posted at 2016/08/25 23:30:35 | |
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堺浜 
