熱烈きつねのブログ一覧

風邪をひいて1週間ぶりの運動

息子に誘われて十三峠ヒルクライムへ

しかし車で展望駐車場に行きダウンヒルして登りへ
　
心拍上がってるけど　アップ無しやん　笑　

病み上がりでアップ無し　いきなり足重い　

けど攻略は考えて来ている　実行すべし
　
目指すは平均君　20分30秒
　
第一ヘアピンでもう10秒遅れてる

第二ヘアピンは頑張って10秒遅れのまま
　
水呑みヘアピンもそのまま
　
最後はダンシングでラストスパートで20分29秒
　
1秒だけ抜かせた　笑　

それにしてもむちゃくちゃしんどい　病み上がりでいきなりはアカンわ

朝　筋トレ

夜ランはポイント練習でインターバル等
　
帰って来て　バイクでタバタ式インターバル　これはモリヤスさんがやってたやつですよね

携帯がスマホになったんでタバタ式タイマーをDLしました。

タバタ式　20秒全力で回して10秒休息　を8回　回して回してくたばらないと意味が無い練習です。

これから夏に向けて心肺を上げていかないとダメなんで　週3で頑張りたいと思います。

朝からおかま掘りました　泣

ダンプのお尻にチュッと　幸いに相手はどこに当ったのか判らないくらいで　仕事の愛車には穴開きました。

雨の日は本当に危ないですね　改めて安全運転を心に誓います。

今年初のチャリ大会　堺浜クリテ　
今回は一番下のカテゴリー　ビキナーⅡで出走　周回数7周　
朝一番だったのでアップも大会の試走のみ　スロースターターの私はまだ温まり足らず

スタートして集団に食らい付こうと頑張って中段に周回を重ねるごとに前に　6周目には一瞬トップ
すぐに息子に抜かれる(息子と気づいてないし　笑)　
ラスト半周に左隣がこちらに寄って、来て私はフラ付いてしまってバランス取るのに肘立てたら右隣の選手の脇に　その選手は更にフラ付いて失速しました。その選手は息子でした　爆　ロードバイクも格闘技やから仕方ないね　笑　

ラストスパートするもダンシングする力は無かったけど　もがきつつ足回してゴールしました。

16位　トップとは5秒差　アベレージ　39.33km/h




ゴールして満足で帰る準備してたら　息子がまだレースあるでーって???
ビキナーⅡとビキナーⅠの上位が混走でレース　5周です。　
急いでコンビニ行ってエネルギー源買って　食べて　堺浜をアップ
準備万端　足もバッチリ回復?　
スタートして気がつけばしんがり　笑　
まぁ　ここから踏ん張り前へ前へ　落車もあり前に出れるも第2集団先頭まで　そのままゴール
さすがにビギナーⅠも居るレースやから速い　速い　

25位　トップとは9秒差　アベレージ　41.33km/h


これからはもっと暖かくなるし　マラソンシーズンは終わりやし　バイクの練習も鈴鹿に向けてやっていきますわ　と言いつつ　4月早々に大阪マラソンエントリー始まるし　トレイルもエントリーしてるし　バイクの練習時間あるかな?

今回はバイクもいろいろ改造しました　ハンドル　フォーク　シートポストをカーボン化　計ってないですが、1.5キロは軽くなったと思う　フォークなんか鉄やったし　笑　となると次はやっぱりエンジンやね　練習時間がー　泣　　

　

2016 大阪ハーフマラソン　気温10度

完走しました。　
これだけですわ　ここまで走れんとは試練ですわ　ってか地獄絵図
　
新春10キロマラソンでも去年より24秒遅かったけど
悪くても30分切りと挑んだんですけど　スタートから足が重いし　息上がるし　太ももの痛みが無かったのが唯一良かったことでわ
あと2週間走り込みますけど　良くなるイメージが沸かない　どうなることやら


国際女子マラソンの方は凄かったですね　福士独走　ゴール1キロ手前で見てました。
スピードも落ちずの快走　鳥肌もんで　長居のスタジアムまで走ってゴールテープを切る姿も見ました。　思わず泣いてしまった。
大阪でコテンパンになっても練習してまた大阪で走って結果出して　何年越し?
凄いの一言やわ　彼女の一言　「私が一番嬉しいー」が全てを物語ってると思いました。　テレビの方も凄かったみたいですね
名古屋ウィメンズが面白くなりますね　

器は全然違うけど　腐っても始まらんし　走るなら上目指したいし　何より走るのは楽しい　だから一生懸命頑張りますわ