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本日のNew York Timesから。

最近の海外研究によれば、AIツール（ChatGPT など）やSNS（TikTok・Instagram）への過度な依存が、子どもや若者の認知機能を低下させる可能性が指摘されています。特に注目されているのは、

記憶力

集中力

読解力

言語運用能力

といった、学習の土台となる領域への影響です。

◆AI に「考えてもらう」と脳は活動をやめる

米国大学の実験によると、学生に
1）人間だけで文章を書く
2）Googleで調べて書く
3）ChatGPTに書かせる
という3つの条件で課題を与えたところ、脳活動が最も低かったのは ChatGPT 使用者でした。

つまり、

AI が思考を代替すると、人間の脳は “考える必要がなくなる” → 認知活動が低下する
という結果です。

クルマに例えるなら、
「全部自動運転に任せきると、いざというときに人間の運転判断力が鈍る」
という状況に似ています。

◆SNSが読解力・語彙力を奪うメカニズム

SNSも同様で、短い動画や刺激の強い情報の連続は、

深く読む力

自分で考える時間

語彙を増やす機会

を奪ってしまいます。

“スクロール中毒”という言葉がありますが、脳科学的にも、短い刺激ばかり摂取すると脳は「長い情報を処理したがらない」状態になってしまうと言われています。

◆ではどうすれば良いのか？

研究者や教育者の提案としては、次のような方法が挙げられています。

① AIは「答えを作る道具」ではなく「考えを整理する道具」にする

まず自分で構想を作り、

AIは補助（添削・整理・視点追加）として使う
これが最も認知力を落とさない使い方です。

② SNSの時間を“限定”する

食事中はスマホ禁止

就寝1時間前はノースマホ

1日◯分まで
などの“明確な区切り”が効果的。

③ 読む習慣を取り戻す

たとえ10分でも「読む時間」を作ることで、脳は確実に活性化します。

◆まとめ：テクノロジーとの“距離感”が未来の認知を決める

AIもSNSも、現代の生活に欠かせない存在です。
しかし、使い方を誤れば “脳の力” を削ってしまう側面があることは、研究から明らかです。

まるでクルマと同じで、

便利さに頼り切ればスキルは落ちる。
正しく使えば生活の質を大きく高めてくれる。

私たち大人も、子どもたちも、
「どの距離でテクノロジーと付き合うか」
が今後ますます重要になっていくと感じさせられる記事でした。


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