ダイヤの原石のブログ一覧

前回は4種目グランドスラム2級 だった！

今回は、中級レッスン（バタフライ）45分みっちりの後だったので、

ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))の( ´｀)ﾌｩｰ．．．( ´｀)ﾌｩｰ．．．でした！

シカモ、検定のレッスンの回から、中級レッスンは女性インストラクターに！

前のおっちゃんインストラクターは、おば様と会話を楽しみながら、（おば様がたの限界を超えないように、）
うまく乗せてのレッスンだったので、４コメをウォームアップで泳ぐσ(ﾟ∀ﾟ ∬にとっては楽勝でした！

この認定証の方は、元本格的バタフライ選手！

（米倉涼子を背を若干ツメてふくよかにした感じの美人系！一見ツントした、でも豪快に笑う、明るいメガネ美人！）

レッスン内容、ハンパねぇ！



検定の時、プレッシャー＆疲れが出て、フォームがいまいち。力みが出て、伸びのない泳ぎに！

後半から調子が戻ってきて、クロールはイメージどおりの力感のある伸びのあるいい泳ぎ！

『合格！』

( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．

副賞でセーム革のタオル頂きました！
もちろん車を拭いてもいいけど、大会にもっていこう！



本日は背泳ぎのレッスンでしたが、((((((～　´∀｀)～ｺｿｺｿ…後ろにいたら、

『○○さん、一番でどうぞ♪みなさんの見本おねがいします！』


と来た！


キックでは肩のゆれを注意された！その後のストローク練習では、タイミングのずれを指摘された！
グサッっと、前から気にしてたとこつくね！

言われたとおりにリズム修正したら、肩の回転がスムーズに！
全体の推進力も(´∀｀∩)↑age↑

次回のレッスンまでには、この泳ぎをガッツリ物にしてやるゼ！


まってろ、米倉涼子！（爆

フィットネスクラブで5月から始まったのが、『スイミング・チャレンジ』

大人用の泳力認定システム！
スイミングスクールのステップアップ級制度（上達すると帽子の色が変わるやつ！）
　

今回ゲットしたのは、4泳法で２５ｍ泳ぎきるってヤツ！
２５ｍづつ泳いでもいいのだけど、１００M個人メドレーで認定していただきました！
タイムは関係ないって言ってたのに、ガッツリ記載されてて？？？


漠然と泳ぐより、検定会に向けて練習できるって、やる気がアップ！

認定証＆ポーチももらえるしね！
これが一番だったりして...(笑

おばちゃんが圧倒的に多いけど、レッスンに混じって泳ぎをインストラクターさん達から教わるのにも慣れてきた！

レッスンの中では、先頭で泳ぐ。
見本？！ﾎﾟｲ役割をさせられる。

説明を聞いて、ポイントを理解して、実際にやってみて、うまく泳げたりするとヤッパうれしい。

へぼかったりしたら、練習してうまくなろうと思う。

自然に会話もできるようになってきた！

整理運動のストレッチの時、ものすごく脚の上がる奥様がいた！

『すごいっ！、柔らかぁ～い！！』

歓声が上がったら、対抗してあるおばちゃんが、

『見て見て！私も、めっちゃ柔らかいよっ！』

ドンだけすごいのが繰り出されるのかと思ったら、

『ここだけどねっ♪』

って、二の腕の裏をプルプル！

大爆笑！


『私も、私もっ♪』

だってさっ！

おばちゃんには、圧倒さﾚｯﾊﾟです。

レース、無事終わりました！

１１月７日（日曜日）山形市総合スポーツセンター屋内プール
東北秋季マスターズ水泳大会！

１ヶ月も前から緊張ッしっぱなし。前の日はろくに眠れず..(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
↑
同じレースを戦った元コーチとパチリ！
（σ(ﾟ∀ﾟ ∬は白いほう）
当日朝、緊張のピーク！そしてレース糸冬 了..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ！
その開放感といったら、たまらん！



午前中の背泳ぎ１００Mは第２位！１分３１秒
１００M背泳ぎは出場者が少なく、年齢別だとさらに出場者が少ない！

ﾓｯﾄピッチを上げないといけません！
チームのみんなからも、『ﾓｯﾄ速いと思ってた！いつもの泳ぎに見えた。』
(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…

今後の練習課題！


リベンジを果たすべく臨んだ午後のレース！
１００M個人メドレー！

同組のレース、隣のコースには元スイミングクラブのコーチが！
こちらの方は、専門家ですからっ！

召集がかかって、レースを待つ選手はベンチで出番を待つ。
レースが終わるごとに、自分の出番が近づく。

『きんちょうするぅ～！早く終わりたいよぉ～！』
『別の種目にエントリーすればよかった...』
『５０M過ぎると乳酸たまって泳げなくなるんですよおぉ...』
『どうしたら、コーチみたいに落ち着いていられるようになるんですか？！』

σ(ﾟ∀ﾟ ∬が泣き言を言うたびに、
　
『普段どおり....!』

さすがです！

ついてイキマス！

結果１分２２秒で年齢別第１位でした！

初のエントリー種目の割には好成績？！ といえるかもです。


バタフライは隣のコースの元コーチ（黒の体）に、ぴったり付いて行けた！
背泳ぎでコーチに引き離され、隣の隣の同年齢の白の帽子の方にも抜かれてた。

得意の平泳ぎで逆転！

最後の力を振り絞って自由形！必死で腕を回そうとして、バタバタした泳ぎになってしまった。
最後は腕が上がらなくなっています。

激闘！



動画アップしておきました。一週間期間限定です。

撮影を頼んだ方が隣の隣の白い帽子の方をσ(ﾟ∀ﾟ ∬と間違えたらしく、スタートの飛び込みは写っていません。
画面向かって左端、３コースの黒のスイミングキャップ、肌の異様に白いﾔﾂです！






同じチームの皆さんからの声援が、泳ぎながらも聞こえてきて、自分が奮い立たされました！

あ(・∀・)り(・∀・)が(・∀・)と(・∀・)う！
反省会では、同じチームで戦ったおっちゃん、おばちゃんたちのスイミングを始めるきっかけや、大会への思いが語られた！

学生時代関東で名をはせた選手だったけど、大病＆メタボ診断で奮起！一月で１５ｋｇ減量の方。
旦那さんに先立たれ、生きがいをスイミングに見出した方。
一週間前にギックリ腰。でも奇跡の出場を果たした方。
２５m自由形の召集が聞こえず、失格。でも５０ｍ自由形でリベンジを果たした７１のおっちゃん！
孫を送迎してるうちに、昔したくても出来なかった水泳にトライ！の６０代のおばさま！
脳梗塞からのリハビリを兼ねてはじめた方。今はレースに出場！
今年８月に５年ぶりで、このクラブに復活したコーチ！自ら出場して選手を鼓舞！
そして今後のマスターズへの思い。

みんなそれぞれドラマがあるんだなぁ～！

うあﾞぁあ ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･ あﾞぁあぁﾞああぁぁうあﾞぁあﾞぁぁ
みんなの名前も覚えたので、今後の練習が楽しみです。


PS：反省会大盛り上がり！
ハシャギスギ？！美人インストラクターとはあまり話せなかったけど...

あと二週間後に迫ったマスターズ水泳大会。
なんたって東北大会だから、つわものが来る？！

本日からセントラルでは、

毎週水曜日、午後8時半から
マスターズ出場者の特別練習が始まりました！




本日のメニュー

タイムを計って、キック25mダッシュ！4本連続ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ！
隣のコースを泳ぐのは、これまたマスターズ出場者のスタイル抜群若奥様！

σ(ﾟ∀ﾟ ∬と毎回、いい勝負！

あとで分かったのだか、セントラル出身の元選手！
どおりで勝てないわけだッ♪

シャカリキになって、負けずに泳いでるうちに、乳酸がたまりまくって、脚はツル寸前！

そのあとの、プル５０ｍ4本で若干、リラックスできてﾔｯﾄ、脚ﾌｯｶﾂﾀﾞｰ!!(ﾟ∀ﾟ　)三　三(　ﾟ∀ﾟ)ﾌｯｶﾂﾀﾞｰ!!

その後も、タイムを計ってダッシュ練習が続く！

ダンダン慣れてきて、ゴールしたときにコーチからタイムを聞くのが楽しみになってきた！


ﾔｯﾊﾟ、ひとりで黙々と泳ぐのもいいが、レースだから相手があったほうが燃える！

ぼっ！

楽しい！

ヘロヘロになりながらも、体中には満足感！


↑


そして帰ったら、チッチと戯れてます。
最近はケージから出して30分位、遊ばせます！

ﾒｯﾁｬ癒されますよぉ～！
（きれいな葉っぱで秋をおっそわけ♪）


明日は確実に、筋肉痛！（笑

今年もｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─!!


東北秋季マスターズ水泳大会！

3回目の出場になります！

今年はホームプールが閉鎖されたりしてスイミングもなんだか熱が冷めてしまった？！


実施要綱は２週間ほど前から来てたけど、実は、出るかしばらく考えてました。
で、エントリーは今日が締め切り！


結論！



背泳ぎ１００Mとコジンメドレー１００Mにエントリーしました！
今年は、初の種目にエントリーだっ！

最近は、ピッチを上げることに専念しています。

これまで、ストロークを大きくして、できるだけ少ないストローク数で泳いだほうが速いし疲れないだろうと考えてました。


大きな間違い...


ストローク（かき）の回数を多くした方が、実は速い！しかも疲れない！
それには８割の力で、力まないことが大切！

全力で泳ぐと、力んでガッチガチになり、フォームも崩れるし、回転も
遅い。

結果、疲れるし、タイムも遅い！


マラソンで言うと、

不自然なストライド走法！

　　↓

ピッチ走法に変えた感じ！
こっちのほうがσ(ﾟ∀ﾟ ∬にはあってた！


短距離走で言うと、

歩幅を大きくしようとして、力んでしまって、フォームが崩れてしまった走り。

　　↓

歩幅を狭くして回転をあげ、負担がなく疲れない走り！




マニュアル車でいうと、

５速で走ってパワーが出ない。

　　↓
　
４速に落として、回転数を上げ、パワー出る！結果速い！


こう考えるようになったら、精神的にもラクに成りました！




本番まであと、１ヶ月！

もっとピッチ（回転数）を上げる！
そのためには、全力ではなく、８割でリラックスした泳ぎ（疲れない泳ぎ）を心がける！


この泳法を自分のものにする！