Taku_Styleboxのブログ一覧

緊急事態宣言下なんで、
クルマでの遠出はおろか、ちょいドライブにもでかけられず．．．

半年過ぎてしまいました。
（マイ８は昨年の車検以来、3月の鎌倉行ったきり車庫で不動）

そんなコロナ禍で、外出も週１の買い出し以外自粛なので。

運動不足と加齢のため代謝が落ち、体重増（福井いや腹囲がヤバい）。

ということで、手っ取り早く始められ（コロナ禍で始める人激増らしい）

これをポチりました。
ジョギングシューズです


ちなみに妻は、ウォーキング用にこのシューズの３倍のランニングシューズ
購入されました。

ランニングの経験はもちろんなし
（高校生時代の体育授業であったかな）

その他のスポーツは、バスケットを終業後週2ぐらいを
２０代のころ（27年前）、練習後の宴会がメインだったけど

MTBのツーリングも３０ぐらいまでやったけど、
ただ走るというのは人生初です。
（続けられるか不安しかない）

それに加齢による膝の痛みも発症しれるし、
去年は内反小趾（足の小指付け根の変形）の痛みで靴履くのも大変だったし、
一昨年は、腰痛（ぎっくり腰）の再発もあったし、加齢による経年劣化が
進行していました。

そんな心配事もありましたが、運動後のケア（クールダウンとアイシング）
を行うことで、運動後は適度（やせがまん）な疲労感を感じる程度でした。
翌日は、少しきつい（膝の痛みと大腿筋のはり）が残るものの、一月ほどで
慣れてくるものでした。

ランニングコースは近所のラグビー場→瑞穂スタジアム→瑞穂アリーナのある
川沿いの遊歩道を2周（約５Kmほど）を週３日走ります。

ランニング後、約１Kgほど体重が減ります。
しかし、運動後のビールがとてもおいしいので、減量効果は？

走り始めて3カ月になりますが、効果（減量、腹囲）の実感は．．．
（もう少し継続すればあるのだろうか）

Tシャツ短パンで走れる季節ももう少し


冬は、パーカーやらタイツやらで走ろうか

ご褒美はピヨリンって、もう食べちゃってるよね


おやつのカロリー消費するために走り続けますよ。