犬マンのブログ一覧

こんばんは。

久々に、ジムで体組成を計測。
あえて、自分にがっかりさせる意味です。


インストラクターいわく「ココまで、ハイスコアで、上半身から下半身まで平均的に高い人は珍しい。理想的です。」と褒め殺し。


図解別でも、体脂肪率がいい感じらしい。
強いていうならば、インナーマッスル系のスタジオレッスンで体幹を鍛えると尚よいとの事。



普通の人なら、大体７０点、よくても７５点らしく、８０点超えは十分優秀とのこと。



「骨格筋肉量を１２０％は、なかなか見られない。
筋肉量が１０ｋｇ以上基準値を超えることは並大抵ではない。Ｘリーグのアスリートであった証ですね。」とまたも褒め殺し。ＢＭＩの場合、単純に身長からみた体重の比になるので筋肉で１０ｋｇ以上多かったので、体重の数値が高くなってしまうのは仕方ないとの事。


ＢＭＩで見た場合、単純に身長と体重の関係だけなのでどうしても肥満気味に成るらしい。
ただし、ドットを打たれた位置は、筋肉量のスコアを超えた枠外にあるのであまり気にしないでください。
といわれました。



基礎代謝量も２００点以上基準値超えは、優秀らしい・・・。
肥満にチェックがあるが、基準値を超えた筋肉と体脂肪の重さの比較からすると特に悪くはないらしい。
内臓脂肪もひくくはないけど、高くもなくギリギリ基準値以内。


・・・・と、
いう言い訳を自分を戒める種にあえてＢＬＯＧに書いてみました。


インストラクタより頂いたアドバイス
「十分基礎代謝量はあるので、ベースは既にある。体幹の体脂肪率２％落とせば十分」といわれました。

さあ、戦車みたいなからだですが何とか走る身体に調整を進めよう。