犬マンのブログ一覧

仕上がりは一週間後…。

ブラジル産のハーブソルトをガンガンにぶっかけて手で揉みます。しばらく冷蔵庫へ…。

今日のご褒美に、またバーボン垂らしてアイスクリーム食べてます。シナモンとバナナから香りがいい感じにマッチ。

こんばんは。

肉食系で強食な朝飯ガッツリのオッサンです。

で、ハイカロリーな食事をして夕方前に公園へ行ってきました。
って、つまり走りに行ったのはサーキットではないということですね。



ご存知のように、年始早々ノロ・ウイルスで倒れたり・・・。
その１週間後で風邪を引いたり・・・。
気が付けば2月も終わる頃・・・。

しばらく運動ができていません。
せっかく、年末まで順調にいい感じで絞れていたのに・・・。

そこで、軽めにジョギングで調整を行います。
運足の運びを意識してアライメント調整です。
ちなみに、皆さんは靴はどう減りますか？
私は、極端に外側が減ります。車ならポジティブキャンバーです。
重心が安定する意味では、微妙にネガティブｏｒネガポジ±０のほうがベストなんですよ。
アメフト時代にも、空手でもそう指導を受けましたが、なかなかできません。
それを矯正しながら走ってみました。

～今日のポイント～
１、拇指きゅうで着地する意識で走る。
２、ストライドを小さめで、大腿筋のカロリー消費＆（つかれ）疲労を防ぐ。つまり、ひざから下の前後の動きだけで速度をキープ。
３、腰の上下・左右のブレを防止させる意識。
４、以上を意識して、心肺機能よりも「走るフォーム」の見直し。


走っていると・・・、向こうでは子供達がフリスビーかボール遊びに熱中しています。


それを、横目にしながら黙々と一定の速さをキープ。
おおよそ、犬がちょこちょこ歩く程度の速さです。
概ねレース速度１００％に対し、約３０％程度（当社比）


うお～水曜日のカートの疲れが出てきてる・・・。
首と腰が痛い・・。
（ご存知の方もおられますがアメフト時代の頚椎・腰椎7本破損と腰椎圧迫骨折の古傷が痛む！）
アベックがイチャツイテイマス。（あえて死語を使用してみました。）
幸せそうな光景だ。日本は平和だな。


今日の目標を意識して走ったら、体がタイトでメッチャ疲れるけど小さい動きで無駄が減った感覚がある。膝だけに大きく負担はかかるかなぁ～。体重も90ｋｇあるし・・・。大腿筋の可動が少ないため負担が小さく心拍も上がらない。コレは、空手のときの基本移動も「能」と同じ足の運びと教わったが、ジョギングにも共通するのが理解できた。＊動画はよそから拝借。
重心を上下動させないで、一定の高さのまま前に出るって難しい・・・。

このポイントは０７２１Ｒさんより学びました。



色々考えているうちに90分ほど経過。
なんと、自己最長記録達成！
１５００ｍｘ10周で15ｋｍ走破。

1回で１５ｋｍなんてよく走ったもんだ。
ハーフなら走れる自信が沸いてきたけど、仕事を考えたら・・・。市民マラソンなどの大会は微妙やなぁ。


また出直しで、しばらくジョギングして体を絞直したいと思います。

またまたワンパターン。朝から、またまたホワイトシチューを作り、ご飯を下に敷き詰め、たっぷりチーズで最後にパセリをパラパラ！

なかなか綺麗なできでしょ？朝からガッツリ食べます！

所用時間は５０分早い仕上がりでこれならアリでしょ？

今日、昼飯を喰ったら同僚が「みんなでカート行くことになっているんですよ！犬マンさんも行きますよね!？？」突然のお誘い。実は、犬マンカート未経験。（幼少時期の遊園地のゴーカートのみ）

同僚「いつも、富士走っているなら、当然速いですよね？」「速いところ見せてください。」「でも、速い結果なら当然ですよ。遅いと恥ずかしいだけです。」犬マン「いや、あの・・・。カート乗ったことないし。90kg級では重くて人並み能力では、すこぶる遅いはず・・。」

やってみたい好奇心の気持ち。どうせ遅い・・・。という失望感。複雑な気持ちを胸に行くことが決まった。
参考タイムとして・・・。実は私に近い体格の90kg級の大男がすでに先遣隊として走行済らしい・・・。その彼は、私同様に休日は、走行会を嗜む男。前回行ったメンバーでは2位止まり。30秒前後との話。その彼が私の指標とした。ちなみに1位はマイカーではサーキット走行未経験。ハードチューンしたコペンで通勤する華奢な男。【余談】どうでもいい話だが、ATのコペンなのに、NSR250㏄の乾式クラッチのような音をさせながら会社に来る。ATですよ。何でバイクのクラッチ切った音が常時するの？？？さらに３気筒なのに６気筒直列RB26とまったく似た轟音がする。ＧＴーＲな音がする不思議なクルマで迫力あります！

さて、話を戻す。

事前情報入手に奔走。
そうだ！ある人物なら参考タイムをご存知で、コツを教えてくれるかも？？
で、伺うと先の話と同じく・・。「29秒台前半ならいいほうだよ！！」
やっぱり、29秒前後がひとつの壁と見たほうがいい・・・。


で、来たのがここ！！
会社近くの室内カート６３４（ムサシ）


１本目　取りあえず、同僚より速かったが・・。他の会社の面々より大幅に遅れを取った。


走った感想は・・・・
いたるところで、プラスチックのバリケードへ「ガシャ～ん！」「どか～ん！」
流石、元アメフト選手の血が煮えたぎり騒ぎます。大迫力でクラッシュです。ぶつかる事に快感を感じたのは８年ぶり。なんのこっちゃ・・・。

さらに２本目

成長こそあったが、すでに来たことがある面々よりすこぶる遅かった。

で、3本目
もう後がない３１秒以内で撃沈か？惨敗は避けたいので密かに燃料にプロテインを入れたのは内緒です。嘘っぽい…。
「おっ！話どおりのタイムを連発」


頑張ったよ！通常の平均的な男性より巨体でもそこそこのタイム。
みんなからすれば、20kgの米を背負って走ったような状態。パワーウエイトレシオの観点からすると
S-GTのレギュレーションより大きいウエイトハンデを背負って走っていたはず。

社内で2位僅差でコペンの男に負けました…。

しかし、とりあえず面目は保つことができた～。
ホッとしました・・・。

他のお客さん含めて、来ていたみんなが笑顔だったのが、最高な一日でした！