まずは、4本のネジを外してバンパーを浮かせます。両側にあるトメ箇所を下側に指を入れエンジンルーム側に少しずらすと外れます。このとき両側のゴムのポッチも外しておいた方が無難です。（私はエンジンルームに落としてしまいました。）
詳しい内容は他の方がアップしているものを参考に。ゆとりのない私は割愛させていただきます。