ヴィッツＴＲＤ＠たーぼーのブログ一覧

体重は順調に当初より２３キロ減量に成功しましたが・・・

今度は、食事制限の仕方の失敗で、物が食べれなくなりました。

今は食べるののリハビリ中です。

オフ会開催も１０月にはちょっと無理そうなので

１１月に延期になってしまいました。

あと１３キロの減量目標なので、なんとかがんばります。

前回途中経過で１５キロやせたと書きましたが、

なんとかリバウンドも無く、また３キロ痩せました。

主に食事療法がメインなのですが・・・

夕食に穀物を食べないっていうことから初めて・・・

朝食はパン２切れ、目玉焼き、昼食におにぎり２個、夕食はおかずだけ

というメニューに切り替えました。

たまに昼食も抜きます。

あとは仕事の終わってからの散歩・・・

距離的には短いですが、これから長くして行こうと思います。

身長が１８３ｃｍあるので、太っていると言うよりはがっちり体系に変わってきました。

今までは完全におっさん体系だったのが、お腹の肉もほとんど取れてよかったと思います。

あと１７キロ落としたいです。

そうすれば標準体重に戻ります。

目標は大きいですが、なんとかクリア出来そうな気がしてきました。

がんばってみようと思います。

最近、ダイエットにこり始めています。

ちょうど４ヶ月前から１５キロ減量に成功しました。

食事療法が今は主なのですが・・・

夜の穀物はほとんど食べてません。

夜ご飯は、おかずのみしか食べません。

朝はパン食で食パン２枚・・・

昼は弁当でおにぎりを小さいのを２個食べています。

運動は、毎日公園の散歩・・・

あと２０キロ減量が目標です。

何ヶ月かかるのかなぁ？　未知の世界です。

最近、健康のためにヨーグルト食べてます。

そのヨーグルトも自家製・・・

買ってきたのはヨーグルト菌

1リットルの牛乳に入れて・・・

容器ごとほかっておきます

1日経つと牛乳がヨーグルトに変身しています。

そして出来たヨーグルトを少し他の新品の牛乳に入れると

1日経つと出来てます。

そのサイクルで牛乳を切らさない限り

ずっとヨーグルトが出来続けます。

そのヨーグルトが、良くて・・・

排泄物はしっかり1日2回ほど

肌のつやも良くなって

胃の保護にもいいし

糖分は牛乳に含まれる糖分のみ・・・

おいしいし、いつまでも食べれるので

ご飯を食べる前に食べるので

食欲も抑えられて

ダイエット効果はまだ先のようですが・・・

続けてみようと思います。

ダイエット宣言したために、
約１ヶ月ぶりにりすぱ豊橋に行ってきました＾＾
運動出来るかとヒヤヒヤしましたが、
なんとか１時間こなしてきました。
ピークに行ってる時で２時間だから
初回は１時間運動できればいいでしょ＾＾
最初にトレーニングジムへ行ってウォーキング・・・
約３０分・・・
もうフラフラでした。
次にエアロバイク１０分・・・
次にプールで水中歩行２０分・・・
もうクタクタで歩くのも大変なぐらいでした・・・
初日に結構ハードなスケジュールやったのも
訳がありまして・・・
今朝、体重計に乗ったら、人生初MAX体重でした。
体脂肪もMAX・・・
完全にリバウンドというやつです。
一番ダイエットしたときより１２キロ増えてました。
自分でもやばいな～って薄々感じてはいたんですが・・・
MAXとは、これはやばい・・・
ダイエット計画により進めていこうかな！？
すべてが体調との相談なので、苦しいですけど・・・
うつ病なのでダイエットを追い詰めると、
精神的にダウンするので難しいんですよね＾＾
けどここまできたら薀蓄は言ってはいけない
やるこそのみ！！　結果あるのみ！！