タカちゃのブログ一覧

さてウマーなモノを食べてると幸せなのですが、あまり美食＆食べ過ぎると増えてしまうのが････お肉。

腹周りや腕に溜まってしまい気が付くと取れなくなってしまいます(^_^;)


そんなこんなですが、食べる時間に気をつけておけばある程度防げたりします。
食後の過ごし方も大切ですが、最も注意するのは食事の摂取時間。
朝は９時までに摂取し、夕食は午後７時までに食べ終わるのが理想と言われています。

まぁ～よくよく考えるとこの時間は規則正しい生活を送る際に言われる食事時間と合致します(爆)
そして７時以前を夕食、７時以後を夜食として考える････って、午後７時以後に食べると糖の吸収が良くなるので太りやすい＝夜食は太りやすいってイメージがある？････という考え方もあるそうな。
ちなみに時間オーバーの際には量を調整してカバーが可能との事だけど、あまり気兼ねなく食べたいので量を減らすよかは時間厳守の方が気が楽ですわな(￣▽￣；)


こんな仕事だと生活リズムなんて狂いっぱなしですが、少しでも気をつけていきたいですわ(^_^;)


そんな訳で今日は気をつけてみたのですが････親父様が気合い入れて夕食作ってたので、それに合わせていたら理想的な食事時間をオーバーしてしまいました(´～`；)

まぁ～仕方ないんで量減らしたのですが････お陰様でただ今腹減りまくりです(爆)
これ以上起きてるともっと辛くなるんで････さっさと寝よっ