5分/kmの壁

日課のランニングは今も頑張って続けている所ですが、今朝は昨日よりも涼しく体も軽かったので、タイム記録更新を意識して走ってみました。

元々は毎日9,000歩以上歩こうと決意して1月から始めたウォーキングが、Apple Watchのエクササイズリング完成目的で一部ジョギングをする様になり、半ば義務的に渋々こなすというのがスタートでした。それが最近では純粋に走る事が楽しくなって、休日にはたとえ気象警報発令中の荒天下や体温超えの猛暑日であっても、結構ウキウキして走りに出かけるようになりました。若い頃から運動嫌いだった自身がこれ程まで走る事にハマるとは想像もつきませんでした。

若い頃も含め、走る事の習慣が全くなかったので最初の頃はタイムの計測すらしていませんでしたが、iPhoneのアクティビティの記録を見ると、2月は9:34/kmで、一般的な徒歩の12:30/kmから比較すると多少は早いものの、早歩きレベルのタイムでした。以降月を重ねるごとに少しずつペースが上がっていき、先月は月平均タイムで6.49/kmでした。

そして本格的なランニングタイツCW-X導入など装備も少し充実して、8月初旬に5:28秒/kmと最高記録を更新するなど更に走力はレベルアップして、今月の平均タイムも現時点で5:40/kmと遂に6分を切るところまで到達しました。
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平日の昼休みのジョギングでは午後の仕事に差し障らない程度の緩いペースで走っている事もあり、月平均タイムはどうしても下がってしまいますが、休日の60分のランニングにおいては、最近はタイムを意識してペース上げる様にしています。

そして今日は頑張って5:00/km切りを達成できないか？と意気込んでスタートを切りましたが、距離が伸びるにつれ、どうにも1秒単位のタイムが削る事ができず、残念ながら5:03/kmと1キロ当たり5分切りの壁を越える事は出来ませんでした。
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ただ、またしても格安中古ではありますが、弱点である左足首の痛み防止及び走行姿勢安定のためのCW-X製足首サポーターが本日着弾したので、ダイソーの100円サポーターから鞍替えして近日中に5分切りを達成し、ゆくゆくは4分半切りを目標にしたいと思っています。
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