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2017年01月06日 イイね！

おはこんにばんは５０５

おはこんにばんは５０５おはようございます。
筋トレを１日おきにやってたのを
やめて３か月ちょっと
昨日、無理のない程度に
復活させました。

が

情けない（涙）
前は、多種３セットづつ普通に
出来た事が、１，２セットで
息切れし、スマートローラーに
関しては、１０回１セットで
腹筋攣りそうになるし
起きたら、腕が筋肉痛だし
酷いもんです。
寒さとサボりがあった事で
体脂肪も２５近くまで増えたし
皮下脂肪、内脂肪も
上昇気味。
１年半以上続けて来た事が
３か月くらいでパーになってしまいました。
こりゃ、必死こかないと
健診までに戻せないぞ・・

考えてみたら、ウォーキングもポタリングも
ほぼやってないし
そう言うのもちょっと再開させないと
それと、最近ちょっと
呑みすぎ
な気もしてきた
今頃気づくな！と思われますが
今頃気づきました。
年末年始、好きなだけ呑んだし
ちょっとセーブします。

とりあえず、来月までに
全ての数値を少しだけ
下げられるようにしないとな・・
Posted at 2017/01/06 06:37:36 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記

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