練習は、嘘をつかない♪

今日は今シーズン最初のマラソンでした♪
もう4年連続で出ている、かつてのホームタウン、三郷シティハーフマラソン♪
コース全線ほぼ平坦で好記録が出やすいレースとして知られ、
初めてのハーフマラソンを走ったこの大会で、
是非とも自己ベスト更新を狙いたいと、かなりガチに練習積んできました☆

↓スタート前♪・・雨も降らず、まずまずの天候☆

ペース配分は事前にいろいろ考えてて、
出だし3kmは超スローに行って、
10km経過でギアを一段上げる、
17km過ぎにもう一段ギアを上げてフィニッシュｗ

果たして、そんなシナリオ通りに行くかな？ｗ

結果、ほぼシナリオ通りｗ

↓ゴール直前♪・・いつも苦しんでたけど、スタミナ持ったぞｗ

過去3回のレースでは、
ここへ到達するまでに相当身体が痛くなり、
泣きそうになりながらゴールしていたが、
練習を積んだ成果か、どこも痛くならず、駆け抜けることができた♪

↓フィニッシュ♪・・時計を見てガッツポーズｗ

やった、やったぞ・・ｗ

↓やっとこの境地に到達できた♪・・3年かかったがｗ

3年かかって何を成し遂げたか？
→3年前のブログ参照ｗ

↓ドヤ顔ｗｗｗ・・ダムよりドヤ度が高いｗ

指を指している部分をアップにすると・・・

↓初めての2時間切り♪・・やった～☆

1時間59分59秒で良いと思っていたが、
フタを開けてみたら4分近いマージンを持って達成♪

例のスマホアプリで昨年の記録と並べてみるｗ

↓1kmあたりのペースが1分近く違うｗ♪・・1分縮めるのはスゲェ大変ｗ

まぁ、昨年は引越しの荷造りやら何やらで、
練習時間を確保できないなんて言い訳もできるわけだが、
確実に練習不足でしたｗ

↓今年は超均一ペース♪・・こんなに鮮やかに一定速度☆

昨年は、15kmくらいからみるみるペースが落ちているが、
今年はゴールまでほぼ一定速度を維持できた♪
気持ち的にはギアを段階的に上げていったつもりだが・・ｗ

そして、今年からコースが微妙に変更になってるっぽいｗ
（沿道の人からの苦情かな？ｗ）

↓1kmおきのラップタイム♪・・今年はダンゼン速い☆

レース後半もキッチリ5分30秒を維持できたｗ
まっ、一般的なマラソンの記録としては、たいしてレベルは高くないが、
私にとっては革命的な体験であるｗｗ

今日は号砲からスタート到達までのロスタイム53秒だったので、
ネットタイムとしては1時間55分17秒、
今までのベストは2012年のさいたまシティマラソンで、
ネットタイムが2時間8分8秒、
自己ベストを約13分更新できますた♪

前述の通り、この記録を出すため私はガチで練習したわけだが、
どんなメニューだったか・・

10月
目標100km　⇒　実績102.21km
11月
目標120km　⇒　実績128.21km
12月
目標140km　⇒　実績155.88km
1月
目標140km　⇒　実績145.93km
4ヶ月合計
目標500km　⇒　実績532.23km

みんカラ閲覧よりもランニング優先、
正月休みもサボらず頑張りましたｗ
11月2周目から毎週サボらず土日どちらかに23km走り続けましたｗ

練習は嘘をつかないッスね♪

ちなみにオリンピック代表選手とかは月700km走るそうですｗｗｗ
キチガイですか？レベルですｗ
市民ランナーでも速い選手は月400km以上走るらしいので、
もっともっと努力できそうです・・・（本当か？ｗ）

↓今日のビールは格別♪・・酔っ払ってブログ執筆ｗ

喜ぶのは今日で終わり、
また水曜日から練習再開、
次は1時間50分を切るぞ！ｗ