体重減ってきたニダ＜ヽ｀▽´＞

一時筋トレサボってから
一ヶ月前から、本格再起動つっても・・・
足怪我してから、どうにもこうにも・・・・
な、状態でした＾＾；


再開し始めた時は
そんな無理せず～って、感じやったけど。
先週、マグプルＤＶＤ届いて
教祖コスタとトラヴィス卿の
Ｔシャツごしの鍛え抜かれた筋肉見たら・・・

メッサ燃えてきたｗ
燃焼系のサプリの力を始めて使ってるけど
まー、効果はどうかはまたの機会。
数週間だけじゃわからんしね。

んで、大幅に筋トレ量増やしたｗ
今、走りが入れれない・・・
まだ、足が本調子じゃないんで；；
その分動きのあるトレをいれとります。

風呂洗い前の３０分間、ダンベルでのトレ
風呂洗った後、風呂入る時間までの２０分間を
体全体使う動きのトレ。
かなりハード・・・・
鬱なるでｗ

かと言ってヨガとか、ピラは正直俺にはあわんかな
俺なりの筋トレが１番ですわ。
んでも、思い切ったこともしてる。
三日筋トレしたら、一日ないし二日の休みいれたり＾＾
筋肉の超回復期間ですわ。
痛めつけるやなく休める。
食いたい時は、ちゃんと食うが大事。
やったらあかんのは、晩にお菓子食うとか。
たまには、ええと思うけどね。

どっかの誰かが、最低三日はワークアウトって言うてたな。
ダイエットは何回も言うけど、意志力。
それ無理とか、我慢できんとか言い訳。
きついのがわっかてる、時間無いも言い訳。
会社帰ってからめんどいとか、しんどいわかってるよんｗ
遅くなっても、俺の連れなんか走ってるよ。


あら、ちょいきつめになったｗ
ついでにハード筋トレで、３Ｋ落ちた。
再び６０Ｋ代にいれたで。
こっから、後-５Ｋが目標。
きついんわかってっけど、やり遂げるよ。