大スカのブログ一覧

今日は午前中が雨だったので家で大人しくしてたんですが夜になってから筋トレを！

何時も通りのメニュー

ベンチ８０kg１４０回
ダンベル１０kg１２０回

で終了！



体重測ってみたら減量開始から４０日で4.8kg痩せてました！
１日１１５gづつ減量できているので順調やね！
(^^)/

ＧＷはチートデイが多かったのでどうなることやらと思ってたんですがね💦

夜ごはんは鳥モヤシ炒めですよ！
味付けは適当ですがピリ辛で旨かった～！

昨日、帰宅後に減量の進捗を確認するため体重計に乗ったんですが、初期段階は順調でした！

過去最大重量の90.4kg から86.9kg と２２日間で3.5kg減ってましたよ！

(^^)/

これから停滞期に入るので乗り越えねば💦
グラフを見ると急激に落ちたあと少しブレーキが掛かってるのが読み取れるでしょ！

目標は75.0kgなので先は長いですが••••••。

今日は３月３１日の年度末でしたね！

朝から八王子の研究所へ出張のため向かいましたよ！
午前中いっぱい打合せをしてから帰路へ！

１４時過ぎに最寄り駅に着いたんですがお昼ご飯がまだだったので、スーパーで天下一品の袋麺を２ケ購入！



帰宅後にせっせと調理して２袋を使い大盛の完成ですよ！
これ１杯で１０００Kcal💦



明日から７５ｋｇ目指して減量スタートします！
目標は1日１２００Ｋｃａｌでコントロール！

ちょっと増やし過ぎたので、ちゃんと減量できるかな？💦

トッピングは玉子と納豆と組長に頂いたサラミを！

無茶苦茶旨かった～！　これでラーメンとも４ヶ月サヨウナラです💦
明日からは、お米、ラーメン、ハンバーガーが食べれなくなります・・・・。

そしてそして増量期最終日に体重計へ！
えらいこっちゃ～！　過去最大重量９０．４ｋｇやがな💦



追伸

夜ご飯は久し振りにシチューを作りましたよ！

野菜２９９円、ルゥー１７６円、お肉は冷蔵庫の物を利用して６００円ぐらいかな！



大きめにカット！



先ずは、野菜をフライパンで炒めます！



お肉も単独で炒めます！



お鍋に移して２０分煮込みます！



良い感じにできました～！



美味しくいただいて、余った分は冷蔵庫と冷凍庫へ！



Nanaoさんライブを見てから、おやすみなさいです！



(^^)/

昨日は夕方から川崎のオダギリジムへお邪魔して追い込んで貰ってから川崎駅前のラ チッタデッラ内に店舗を構える韓国ＢＢＱヘゴッパヨさんへ！



先ずはビールで乾杯セヨ！





お料理はチジミからスタート～！



お摘まみに韓国海苔チーズも！



オダギリジムへ通い初めて６ヶ月のＯＭＹさんにも来てもらいました(^^)/



ここのお料理は全部旨いやん！
このサムギョプサルも最高でした！



チゲ鍋も熱々で旨い！



二次会は餃子のジャッキーさんへ！



とりあえずビールで乾杯を！



無茶苦茶羽根がついてる餃子やん💦



水餃子も旨い！



もうねお腹がいっぱいで💦



三次会はカラオケでカロリーを消費を！

お店はＯＤＧさんの行きつけギンギラギンさんですよ！



マスターも一緒に乾杯を！



なんかねお店がレトロで良い感じ！



おっミポリンや！



だんだんとお客さんが増えてきましたよ！



とっここでＯＤＧさんが持ち歌を披露！
ＹＭＣＡ！！！
そして脱ぐんかーい(笑)



最後はロードをデュエット💦



終電がヤバシなので駅に急ぎましたよ！
セーフ！



でも、立ったまま寝過ごしてアウト～！ (爆)



定番の最終電車で折り返すスタイルね(笑)
また、やってもうた💦

今日はサボってた筋トレを💦

録画してあったドラマを見ながらベンチプレス８０kgを１２０回！

+ダンベルですよ！

筋トレ後の夜ご飯は小田原の組長いただいた静岡土産のお茶漬けを！



旨かった～！

後４つ！ 大事に食べねば！

お米を食べれるのも後１ヶ月と少し！
半年は食べれなくなるので噛みしめました(笑)