不健康診断の結果

今月初めに受けた、会社での健康診断の結果が届きました。

ちなみに、私の勤める会社では…
夜勤者は、年に2回の健康診断が有ります。
年に2度も…ドキドキであります！（＾＾；



前回までずっと、中性脂肪の値が高かったんですけども。
今回初めて！
…基準範囲に収まるところまで下がりました♪

実は、10月末に病院でも検査をしていて、
その時に下がっていたので、期待は有ったんですけども。

会社での食事の際…毎食、サラダを食べる様にしたり…
エレベーターを使うのをヤメたり…
何が効いたのかは定かでないですが！？
とにかく、頑張った甲斐が有りました♪（＾＾）ｖ


ちょうど1年前は、体重＆ウエストサイズもピークだったのでｗ
その時から比べると…
体重：5.5kgダウン ＆ ウエスト：6cmダウン。

BMIでいうと、今回の値で19.6となっています。
中性脂肪を溜め込みやすいのは、どうやら体質の様なので（汗）
その点から観ると…
これくらいの体型の方が適しているのかも知れませんが！？
チト落ちすぎた感も有るので…。
筋トレも併せてやっていかないといけない感じですかネ。


中性脂肪が下がったとは言え…
全て異常なしの 『完全健康体』 と言える結果には、
なかなか、ならないのでありまして（＾＾；

今回の結果で言うと、
LDL-C：悪玉コレステロールが、チョイと高い（汗）
コレは…運動不足かなぁ。。。
来年こそは、運動にもっと精を出そう！（＾＾）

他にも、血圧が今回は134/86とか…
ちょこっとだけ基準外のデータも有りますが。
楽観視する訳にはいきませんけれども…
まぁ、僅かなところではありますので。

過去データの傾向として、冬は高めに出やすいですし、
多分、緊張も有るんですよネｗ
…これもおそらく、運動で好影響が出そうな気がします。



これらを踏まえての、大まかな今後の目標としては…
【中性脂肪値の維持】 と、【LDL-C値を下げる】 ことの2点ですかナ！

健康診断が済むと、気が緩みがちですが…（爆）

健康で居ることは、自分の為にも家族の為にも大切ですので。
…日々の生活に注意していかねばいけません！（＾＾）