いいかも

白より茶がいいそうです

だから、おいら毎朝パンは

白い食パンよりもライ麦食パンです

全粒粉の食パンも良いそうです

白米よりも玄米などが良いそうです

米や麦など本来持っている

食物繊維が精米して白米に

なることにより食物繊維が削られ

白米になって糖質が多くなるらしい

パンも同じで真っ白な食パンより

ライ麦やくるみなどが入った白くないパン

とか全粒粉入りパンがいいらしい

白米に麦を混ぜることるが

雑穀米を混ぜて炊こうと


簡単に神経質にならず、楽しく、おいしく

バランス良く食生活を送ろうと…⁉️

そして夕飯をもっと楽しくさせるには

ノンアルコールビールとアイスかな…⁉️