2023年07月24日
白より茶がいいそうです
だから、おいら毎朝パンは
白い食パンよりもライ麦食パンです
全粒粉の食パンも良いそうです
白米よりも玄米などが良いそうです
米や麦など本来持っている
食物繊維が精米して白米に
なることにより食物繊維が削られ
白米になって糖質が多くなるらしい
パンも同じで真っ白な食パンより
ライ麦やくるみなどが入った白くないパン
とか全粒粉入りパンがいいらしい
白米に麦を混ぜることるが
雑穀米を混ぜて炊こうと
簡単に神経質にならず、楽しく、おいしく
バランス良く食生活を送ろうと…⁉️
そして夕飯をもっと楽しくさせるには
ノンアルコールビールとアイスかな…⁉️
Posted at 2023/07/24 21:53:23 | |
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ケンコウ | 日記
2023年07月23日
さ かな
あ ぶら
に く
ぎ ゆうにゅう
や さい
か いそう
い も
た まご
だ いず
く だもの
これらをバランスよくたべましょう
Posted at 2023/07/23 22:46:26 | |
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ケンコウ | 日記
2023年07月22日
会社から帰ってきたら
やっつけた
明日は、息子とイロイロだし
今日しかないと思い
暗くなるまでやった
Posted at 2023/07/22 23:35:25 | |
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おいらのfarmwork | 日記
2023年07月19日
帰宅してルービもモチロン良いが
夕飯が終って車庫で一服
その後、このようなアイスを食べるのが
ささやかな楽しみです
夕飯時のおいらのルーティンです
Posted at 2023/07/19 22:07:22 | |
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おいらのひとり言 | 日記
2023年07月18日
最近会社でゴタゴタ、バタバタで
落ち着かない❗️
今朝も朝から、頭を抱えるような
もちろん良い時もあり
安心した部分もありました
帰り際もイロイロありました
でも、良い方向に良い風になり
その風に乗れれば一安心です‼️
うちに帰リ、冷えたノンアルビールを
２本飲んでる時が一番いい
明日は少しいいらしいけど
蒸し暑いのでは⁉️
Posted at 2023/07/18 22:03:50 | |
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会社 | 日記
白より茶がいいそうです
最近会社でゴタゴタ、バタバタで
