山本健のブログ一覧

日々の健康のため平日の夜にほんの少しだけ筋トレしています。

丁度去年腰を痛めたこともあってそれ以降少し筋トレをし出したんですけどいきなり張り切ってしまし腕をかなり痛めてしまし半年くらい放置していました。

でもここ最近腕の痛みがすっかり無くなって再開しようかなと。
最初はチョロチョロしだして、まずは少しの時間でもいいので毎日続けることが重要だと思います。良い習慣を身に着けて無理せずできる範囲でずっと続けようと思います。筋トレが終わったらザバスのプロテイン飲んで少しリラックスして少し瞑想とかもしてみたいと思っています。

まぁ年取ったということですかもけど日々の心身の健康は永遠のテーマでもあります！年を取っても元気でいたいですよね。元気があれば何でもできる！(o^ω^o)