山本健のブログ一覧

日々の健康のため平日の夜にほんの少しだけ筋トレしています。

丁度去年腰を痛めたこともあってそれ以降少し筋トレをし出したんですけどいきなり張り切ってしまし腕をかなり痛めてしまし半年くらい放置していました。

でもここ最近腕の痛みがすっかり無くなって再開しようかなと。
最初はチョロチョロしだして、まずは少しの時間でもいいので毎日続けることが重要だと思います。良い習慣を身に着けて無理せずできる範囲でずっと続けようと思います。筋トレが終わったらザバスのプロテイン飲んで少しリラックスして少し瞑想とかもしてみたいと思っています。

まぁ年取ったということですかもけど日々の心身の健康は永遠のテーマでもあります！年を取っても元気でいたいですよね。元気があれば何でもできる！(o^ω^o)

毎朝起きたら体重計に乗って体重など測っています。
それをスプレッドシートでグラフにして記録しています。

体重 BMI 体脂肪率 筋肉量　内臓脂肪Lv　基礎代謝量　体内年齢

少しだけでも健康に対して意識を持って気を配っていけたらいいなって思います。
まぁ年を取ったことですかね(´･ω･`)

人によっては2回目の副作用より強くでると聞いていたので心配していましたが思ったより弱かったです。

副作用の強さは1回目程度でした。良かったです。

ワクチン3回目接種する人がだいぶ少ないみたいでスカスカでした。

レトロ自販機を求め京都のドライブインダルマにやってきました。
ハンバーガー自販機とラーメン自販機。


両方とも非常に珍しい。この古臭い感じがとても好きです。

ハンバーガーは温め機能が故障していてセルフで温めます。
あと、ラーメンとうどんを頂きました。
とってもおいしかったです。

他も近県周辺を巡りたいです。

嫌なことがあって落ち込んでいました。

誠実に生きていても、一生懸命頑張っても人には間違いなく「どん底」と呼ばれるタイミングがやってくる。そしてきっとこの先もどん底はやってくるだろう。だが実はどん底というのは自分を大きく成長させ、成功するチャンスなんだ。

フェルミ漫画大学
【漫画】「どん底はツキの始まり」をわかりやすく解説【要約/西田文郎】