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2015年03月01日 イイね！

グループパワー

今日から３月！
もう春もすぐそこまで来ているというのに今日は雨で車庫でクルマいじりする気にもなれずに、ヒマなので午後からスポーツクラブに行ってきました。

昨年の４月からメタボ対策としてスポーツクラブに通いだして、仕事が忙しいので週に１回行くのがやっとだったので、会社の法人会員で毎回お金を払って行っていたんですが、３月からは正規会員に入って、月会費だけで何回でも行けるようになりました。

というのも、昨年の秋くらいからスタジオプログラムの「グループパワー」にハマってしまったからです。


「グループパワー」は米国のMOSSAがグループフィットネスプログラムを提供しているGroup Power®のことです。
バーベルを用いた60分間と45分間のグループエクササイズがあり、60分のクラスでは、カラダ全体のウォーミングアップで始まり、それぞれの部位を鍛えるエクササイズが8曲続き、最後に十分なストレッチ、スクワットやプレス、カールなどの筋力トレーニングメニューから取り入れたシンプルな動きが音楽にあわせてテンポよく展開される。
３ヶ月毎に新しいプログラム発表され、音楽も新しくなります。


日本では米国での発表から２ヶ月遅れて新プログラムが解禁となるので、３月から新曲に替ります。







今回の曲はちょっとマイナーの感じなんですが、Play That Funky Music / Wild Cherryなんかメチャ懐かしい曲です（笑）






本場MOSSAのGroup Power Trailer JAN15の動画です。

私の通っているスポーツクラブで2/25に新曲発表会があり、今日が２回目です。

今日は６０分のプログラムだったんですが、メチャきつかったです～（汗）








先月まではこっちの曲だったんですがこの方が好きだったなぁ（笑）









本国ではもう４月版も動画がリリースしています。



グループパワーは女性にも人気で、私の通っているスポーツクラブではインストラクターも４名中２名が女性だし、参加者も1/3は女性なんです。


まぁそれが楽しみでもあるんですが、今月からは週３でスポーツクラブ通うのが目標です！




Posted at 2015/03/01 21:31:49 | コメント(3) | トラックバック(0) | 日記

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