S15Sのブログ一覧

暑いです。
僕の住む愛知県は今年の梅雨明け予想は19日だそうです。
梅雨明け直後というのは毎年熱中症患者が急増します。
いろんな場所で水分補給をしましょうと言っていますが、水分だけではダメですよ。
人間は汗をかいて体温を冷やします。
その汗は血液から作られますが、汗に含まれる塩分量は常に一定です。
ですから水分だけを補給すると血液を作る事ができなくなります。
人間の細胞は主にタンパク質でできています。
タンパク質は40度を越えた辺りで固まり始めます。
一度固まったタンパク質はいくら冷やしても元に戻る事はありません。
卵を例に上げると分かりやすいと思います｡
ゆで卵はいくら冷やしても生卵には戻らないですよね。
また、お茶、コーヒー、アルコールは利尿作用がある為、逆効果です。
ということで、スポーツドリンクを飲みましょう。
でも、塩分を取らないと熱中症予防にはなりませんが、取りすぎにも注意しましょう。
一日の必要塩分量は約6gと言われています。